마음이가 쉽게 풀어 드려요
가슴 높이의 물에 서면 부력이 몸무게를 크게 덜어 줘서 무릎과 허리에 실리는 짐이 한결 가벼워져요. 수중 운동은 헤엄을 치는 대신 물속에서 걷거나 팔다리를 움직이는 운동이에요. 물은 움직이는 속도만큼 저항으로 되돌아오기 때문에, 천천히 하면 가볍고 빠르게 하면 힘든 운동이 돼요. 넘어져도 다칠 걱정이 적어서 관절이 불편한 사람이나 나이 든 사람이 많이 찾아요. 수영을 못 해도 할 수 있다는 점도 장점이에요. 다만 수영장 바닥과 주변은 미끄러워서 물 밖을 오갈 때 넘어지지 않도록 조심해야 해요.
알아 두면 좋아요
- 수영을 하지 못해도 참여할 수 있어요.
- 물이 깊을수록 관절에 실리는 몸무게가 줄어요.
- 움직임이 빠를수록 물의 저항이 커져 강도가 올라가요.
- 물이 너무 차거나 뜨거우면 몸에 부담이 될 수 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
심장병이나 조절되지 않는 혈압이 있다면 시작하기 전에 진료를 받아 물어보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.