마음이가 쉽게 풀어 드려요
잠은 낮 동안 쓴 몸과 뇌를 쉬게 하고 기억을 정리하는 시간이에요. 잘 기회와 환경이 충분한데도 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 일이 되풀이되면 불면증이라고 해요. 그 때문에 낮에 피곤하고 집중이 흐려지거나 기분이 가라앉는 일이 함께 있을 때를 말해요. 스트레스나 환경 변화로 며칠 못 자는 일은 누구에게나 있고 대개 저절로 돌아와요. 그런데 잠에 대한 걱정이 커지면 잠자리가 긴장되는 곳이 되면서 못 자는 날이 길어지기도 해요.
알아 두면 좋아요
- 일주일에 3일 이상, 석 달 넘게 이어지면 만성 불면증으로 봐요.
- 필요한 잠의 양은 사람마다 달라서 시간보다 낮의 상태가 중요해요.
- 늦은 오후의 카페인과 술, 잠자리에서 보는 화면이 잠을 방해해요.
- 매일 같은 시간에 일어나는 습관이 도움이 된다고 알려져 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
잠을 못 자는 날이 몇 주 넘게 이어져 낮 생활이 힘들어지면 병원에서 확인해 보세요.
보험에서는 이렇게 만나요
이 말과 이어지는 보장 종류를 마음이가 풀어 드려요
- 실손의료비
- 정신 질환 보장
- 가입 전 알릴 의무
불면증은 실손의료비와 정신 질환 보장이 만나는 자리에 있어요. 진단 코드가 신경계 질환으로 붙었는지 정신건강의학과 질환으로 붙었는지에 따라 다르게 다루고, 뒤쪽은 가입 시기에 따라 급여 진료만 보거나 아예 빠져 있기도 해요. 수면제를 꾸준히 처방받았다면 새로 계약할 때 가입 전 알릴 의무에 해당할 수 있어요. 수면 보조제나 건강기능식품은 보통 대상이 아니에요.
보장 종류를 알기 쉽게 풀어 쓴 일반적인 안내예요. 마음마당은 보험 상품을 권하거나 모집하지 않아요. 실제로 보장되는지는 가입한 보험의 약관과 가입 시기에 따라 다르니, 내 보험 증권과 약관에서 확인해 주세요.
함께 보면 좋은 말
뇌·신경·수면의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.