마음이가 쉽게 풀어 드려요
서 있거나 걸을 때 몸은 끊임없이 흔들리는 중심을 바로잡고 있어요. 눈으로 보는 정보, 귀 안쪽의 평형 기관이 느끼는 기울기, 발바닥과 관절이 전하는 감각이 뇌에 모이고, 뇌가 다리와 몸통 근육에 신호를 보내 자세를 고쳐 주는 것이에요. 이 가운데 하나라도 무뎌지거나 다리 힘이 약해지면 균형이 흔들려요. 나이가 들수록 이 능력은 조금씩 줄어드는데, 넘어져 다치는 일과 이어지기 때문에 중요하게 여겨요. 다행히 균형은 연습하면 좋아질 수 있는 능력으로 알려져 있어요.
알아 두면 좋아요
- 한 발로 서기, 발을 일자로 놓고 걷기가 대표적인 균형 운동이에요.
- 처음에는 벽이나 의자를 잡을 수 있는 곳에서 해요.
- 다리와 엉덩이의 근력 운동이 균형에도 도움이 돼요.
- 어지럼을 일으키는 약이나 맞지 않는 안경이 균형에 영향을 줄 수 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
최근 들어 자주 비틀거리거나 넘어진다면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.