詳細説明
理想化と価値下げは、他者への評価が極端に揺れ動くパターンです。
最初は相手を完璧に理想化しますが、小さな失望でも極端に価値下げをしてしまいます。これは「分裂」という防衛機制と結びついています。
このパターンに気づくことが第一歩です。「この人は完璧でも最悪でもない。長所も短所もある普通の人だ」と思い出してみましょう。こころと一緒に、白黒思考から抜け出す練習をしていきましょう。
💡 日常の例
「新しい友達を『最高の人』と言っていたのに、突然『最悪』と感じてしまうこと」です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。