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トラウマとストレス
役割過負荷
Role Overload
一人の人が担わなければならない役割と責任が多すぎて、心理的・身体的に疲弊してしまう状態です。職場・家庭・社会で同時に複数の役割を果たさなければならないときに現れます。
詳細説明
役割過負荷とは、個人が担っている役割の要求が、自分の時間・エネルギー・能力を超えてしまい、深刻なストレスを経験する状態のことです。
役割過負荷とは何ですか？
こころと一緒に見ていきましょう。私たちは日常の中で、会社員・親・配偶者・子ども・友人など、複数の役割を同時にこなしています。それぞれの役割には期待と責任が伴いますが、それらが積み重なって手に負えないほど大きくなると、役割過負荷が生じます。
主な特徴
役割過負荷が生じる状況
健康的に対処する方法
こころからの温かいひとこと
すべての役割を完璧にこなさなければならないというプレッシャーを手放しても大丈夫です。あなたはすでに十分に頑張っています。ときには休むことも、助けを借りることも、自分の役割をうまく果たすための大切な選択なのです。
💡 日常の例
「職場で重要なプロジェクトを担当しながら、同時に幼い子どもの育児と体の弱った親の介護までしなければならず、極度のストレスを感じている」という状況です。
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「役割過負荷」についてもっと話しませんか？
こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。