Eustress
Eustress
L'eustress, detto anche 'stress positivo', è una forma di stress benefica in cui una tensione e un'eccitazione moderate favoriscono la motivazione e la crescita personale. Lo stress non è sempre negativo!
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Cos'è l'eustress?
L'eustress è un concetto proposto dall'endocrinologo di origine ungherese Hans Selye. Il termine unisce il greco 'eu (buono)' e 'stress'. Indica lo stress positivo in cui un livello adeguato di sfida ed eccitazione promuove la crescita, la motivazione e le capacità di prestazione di una persona.
Caratteristiche dell'eustress
L'eustress si distingue dallo stress negativo (distress) per alcune differenze importanti.
Esempi di eustress
Nella vita quotidiana ci sono molti momenti in cui si sperimenta l'eustress.
L'equilibrio tra eustress e distress
Un punto importante che Mindy sottolinea è che la stessa situazione può diventare eustress o distress a seconda della percezione individuale. La chiave sta nel sentire se si è in grado di gestire quella situazione.
Inoltre, anche l'eustress può trasformarsi in distress se eccessivo. È importante mantenere un equilibrio tra sfida sana e crescita, prendendosi il tempo necessario per riposarsi e recuperare.
Invece di cercare di eliminare completamente lo stress, impara a usare saggiamente lo stress positivo.
💡 Esempio della vita reale
La giusta tensione ed eccitazione che si provano prima di una maratona, che aiutano a concentrarsi maggiormente sull'allenamento e rendono ancora più grande la gioia di tagliare il traguardo, sono un ottimo esempio di eustress.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.