Piano di sicurezza
Safety Planning
È un piano d'azione concreto preparato in anticipo per affrontare situazioni di crisi. Si tratta di linee guida comportamentali sicure da seguire passo dopo passo quando si presentano impulsi di autolesionismo o pensieri suicidari.
Details
Che cos'è un piano di sicurezza?
Mindy ti accompagnerà in questa spiegazione. Un piano di sicurezza è una strategia concreta e graduale preparata in anticipo per proteggersi durante una crisi psicologica. Poiché nei momenti di crisi la capacità di giudizio può essere compromessa, è fondamentale elaborare il piano quando ci si trova in uno stato emotivo stabile.
Componenti del piano di sicurezza
Un piano di sicurezza è generalmente composto dai seguenti passaggi:
Perché il piano di sicurezza è importante
Cose da tenere a mente quando si redige un piano di sicurezza
Una parola di calore da Mindy
Elaborare un piano di sicurezza non significa arrendersi, ma è una preziosa promessa che fai a te stesso per proteggerti. Quando arrivano i momenti difficili, quel piano può tenerti al sicuro. La tua sicurezza è la cosa più importante.
💡 Esempio della vita reale
Per prepararsi ai momenti di profonda depressione, scrivere in anticipo un piano graduale come: 'Prima fare 10 respiri profondi → chiamare un amico → contattare il Telefono Amico al 02 2327 2327'.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.