A primeira sessão é o primeiro encontro de aconselhamento entre o conselheiro e o cliente. É um primeiro passo precioso para se conhecerem mutuamente, definirem juntos a direção do acompanhamento e iniciarem uma relação segura.
Questionário de 21 itens usado para medir a intensidade dos sintomas de ansiedade.
Questionário de 21 itens usado para medir a intensidade dos sintomas depressivos.
Refere-se a todas as ações ou medidas terapêuticas realizadas de forma profissional para ajudar uma pessoa que enfrenta dificuldades psicológicas.
Remissão é um estado em que os sintomas de um problema de saúde mental diminuem significativamente ou desaparecem. Não é uma cura completa, mas um período estável em que é possível levar uma vida cotidiana normal.
Containment é um conceito significativo em psicologia que nos ajuda a nos entender melhor e aos outros. É uma parte importante do bem-estar emocional e do crescimento pessoal.
Recaída é o retorno dos sintomas de saúde mental que haviam melhorado durante algum tempo. A recaída não é um fracasso, mas uma parte natural do processo de recuperação.
Um processo natural pelo qual as feridas emocionais se recuperam gradualmente – uma jornada para encontrar novamente a inteireza interior em meio à dor.
Um processo contínuo de autocuidado para manter os resultados da terapia e prevenir recaídas, mesmo após o término da terapia formal. O essencial é aplicar consistentemente no cotidiano o que foi aprendido durante a terapia.
É uma forma de tratamento intensivo em saúde mental na qual a pessoa vive em uma instalação terapêutica e recebe cuidados abrangentes. Esse ambiente permite afastar-se do cotidiano e concentrar-se inteiramente na recuperação.
Uma forma de terapia de grupo que se concentra nas interações e emoções que ocorrem 'aqui e agora' entre os membros. Oferece a experiência de se descobrir e crescer através dos relacionamentos.
A parte da psique que retém as experiências emocionais da infância, incluindo necessidades não atendidas e feridas não curadas que continuam influenciando o comportamento e os relacionamentos adultos.
Uma terapia com número limitado de sessões, focada em objetivos claros e mudanças práticas.
Um processo em que pessoas com experiências semelhantes se ajudam e apoiam mutuamente para se recuperarem juntas. A empatia e a compreensão de alguém que passou pelas mesmas dificuldades representam uma força enorme.
Abordagem psicoterapêutica experiencial que utiliza atividades ao ar livre desafiadoras como trilhas, acampamento e rafting para promover o crescimento psicológico e a cura.
A prevenção de resposta é uma técnica terapêutica que treina a pessoa a não realizar os comportamentos de evitação ou comportamentos compulsivos habituais em situações que provocam ansiedade. Ela desempenha um papel central no tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo, em conjunto com a terapia de exposição.
Uma abordagem terapêutica que apoia sistematicamente o crescimento cognitivo, emocional, social e motor da criança de acordo com seu estágio de desenvolvimento. Ela auxilia cada criança a crescer de forma saudável no seu próprio ritmo.
A análise das defesas é um processo em que o cliente e o terapeuta exploram e compreendem juntos os mecanismos de defesa psicológicos utilizados inconscientemente durante a consulta. É uma jornada para conhecer os padrões que a mente usa para se proteger.
Uma técnica terapêutica que envolve visualizar de forma vívida uma situação assustadora na mente, para se habituar gradualmente a essa ansiedade em um ambiente seguro.
Uma terapia assistida por animais que, por meio de atividades de comunicação e interação com cavalos, desenvolve a estabilidade emocional, o autoconhecimento e as habilidades de relacionamento interpessoal. Ao conviver com o cavalo, um ser tão acolhedor, podemos vivenciar uma profunda cura interior.
Terapia adaptada à idade da criança para ajudar com dificuldades emocionais, comportamentais ou relacionais.
O aconselhamento do luto é um serviço de apoio que ajuda as pessoas a expressarem com segurança a dor pela perda de alguém querido e a superarem esse sofrimento de forma saudável.
Um programa terapêutico que promove o crescimento psicológico e a cura através de atividades ao ar livre, como acampamento, caminhadas e técnicas de sobrevivência na natureza. É especialmente eficaz para problemas de comportamento e dificuldades emocionais em adolescentes.
Um processo no tratamento de saúde mental que monitora e gerencia sistematicamente os efeitos, efeitos colaterais e dosagens dos medicamentos para alcançar os melhores resultados terapêuticos. O ajuste seguro da medicação em conjunto com profissionais de saúde é o elemento central deste processo.
Uma abordagem terapêutica desenvolvida na Finlândia na qual o paciente, a família e a equipe de tratamento realizam juntos um diálogo aberto para decidir a direção do tratamento em situações de crise de saúde mental. A voz de todos os participantes é respeitada de forma igualitária.
Uma forma de tratamento em que a pessoa visita regularmente uma clínica ou centro de aconselhamento sem precisar ser internada, para receber aconselhamento e terapia. É a forma mais comum de cuidado em saúde mental, permitindo manter a vida cotidiana enquanto cuida continuamente da saúde mental.
Uma abordagem terapêutica integrativa que combina posturas de yoga, técnicas de respiração e meditação com a psicoterapia para restaurar o equilíbrio entre corpo e mente. É especialmente útil para aliviar sintomas de trauma, ansiedade e depressão.
É um apoio imediato e intensivo oferecido a pessoas que estão passando por um momento de crise emocional intensa.
Uma abordagem que visa minimizar as consequências negativas de um comportamento problemático quando é difícil pará-lo completamente de imediato.
A fase de manutenção é o período em que o estado melhorado através do tratamento é preservado de forma contínua, com um gerenciamento consistente para prevenir recaídas.
Uma técnica terapêutica que usa uma ou duas cadeiras para expressar emoções mal resolvidas e explorar conflitos internos.
Uma abordagem terapêutica que fortalece atenção, memória e outras habilidades mentais por meio de treino.
Quando o estado de saúde mental é tão grave que dificulta a vida cotidiana, o tratamento em regime de internação consiste em permanecer no hospital para receber cuidados intensivos.
Grupos de autoajuda são encontros de pessoas que enfrentam dificuldades semelhantes para compartilhar experiências, apoiar umas às outras e caminhar juntas em direção à recuperação. Não são liderados por profissionais, mas sim por comunidades acolhedoras conduzidas pelos próprios participantes.
A avaliação inicial é o primeiro processo de avaliação realizado antes de começar uma consulta ou terapia, com o objetivo de compreender o estado atual e as necessidades do cliente.
Um plano de tratamento é um documento em psicoterapia que define sistematicamente os objetivos terapêuticos, os métodos e a duração do tratamento. É um roteiro de recuperação construído conjuntamente pelo terapeuta e pelo cliente.
Atividades sugeridas pelo terapeuta para que o cliente possa praticar diretamente no cotidiano o que aprendeu durante as sessões de aconselhamento.
Os objetivos terapêuticos são metas concretas que se deseja alcançar por meio do aconselhamento ou da psicoterapia. São definidos em conjunto pelo terapeuta e pelo cliente, e servem como referência para orientar o tratamento e medir o progresso.
A resistência terapêutica é o fenômeno em que o cliente inconscientemente sabota o processo terapêutico devido ao medo ou desconforto com a mudança. Esta é uma resposta natural e pode ser um sinal de que a pessoa está se aproximando de temas psicológicos importantes.
O encerramento da terapia é o processo de finalizar oficialmente um acompanhamento psicológico ou psicoterapia. É uma etapa importante para consolidar os progressos alcançados durante a terapia e se preparar para seguir em frente de forma autônoma.
Uma técnica de modificação de comportamento que fornece fichas (pontos de recompensa) quando um comportamento desejável é demonstrado, permitindo que as fichas acumuladas sejam trocadas por recompensas desejadas. É especialmente eficaz para promover mudanças de comportamento positivas em crianças ou em ambientes especiais.
O planejamento de alta é um processo de preparação antecipada para garantir que o paciente possa retornar à vida cotidiana de forma segura e saudável após concluir uma internação ou tratamento intensivo. É uma etapa fundamental que assegura a continuidade da recuperação mental mesmo após a alta.
Uma abordagem que utiliza o próprio ambiente terapêutico como ferramenta de cura. As interações cotidianas em um espaço seguro e estruturado ajudam a recuperar o funcionamento social e o bem-estar psicológico.
O Modelo de Recuperação é uma perspectiva esperançosa que afirma que, mesmo enfrentando problemas de saúde mental, é possível reconquistar uma vida significativa à sua própria maneira. Esta abordagem valoriza o crescimento pessoal e a autodeterminação mais do que a eliminação completa dos sintomas.
Uma forma de terapia realizada ao ar livre, caminhando juntos em vez de estar em um consultório. Os benefícios físicos da caminhada e a tranquilidade da natureza podem facilitar a abertura emocional.
Um modelo de psicoterapia que vê a mente como composta por múltiplas 'partes', cada uma com seu próprio papel, e trabalha para que coexistam harmoniosamente sob a liderança do Eu central.
Lidar Skills Training é um conceito significativo em psicologia que nos ajuda a nos entender melhor e aos outros. É uma parte importante do bem-estar emocional e do crescimento pessoal.
A terapia de controle da raiva é uma abordagem psicoterapêutica estruturada que ensina as pessoas a reconhecer, compreender e expressar a raiva de maneira saudável, em vez de fazê-lo de formas prejudiciais.
Uma terapia para trauma que ajuda a revisar crenças dolorosas que surgiram depois do que aconteceu.
Uma terapia que ajuda a pessoa a se tratar com mais gentileza, principalmente quando a autocrítica e a vergonha são intensas.
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