Qualidades positivas como gentileza, coragem, honestidade ou criatividade que ajudam você a viver de forma mais plena.
O reforço ocorre quando um comportamento é seguido por uma consequência positiva, fazendo com que esse comportamento seja repetido com mais frequência.
A humildade é a capacidade de ver os próprios pontos fortes e limitações como realmente são, respeitando sinceramente o valor dos outros. Não se trata de se diminuir, mas de ter uma autopercepção equilibrada.
A alegria é uma emoção positiva calorosa e plena que emerge das profundezas do coração. É semelhante à felicidade, mas com uma ressonância emocional mais profunda e pura.
Um conceito holandês de não fazer nada — simplesmente existir sem propósito ou objetivo — como uma forma valiosa e necessária de descanso e restauração mental.
O propósito de vida é um objetivo ou missão de longo prazo que fornece direção e razão para a existência.
Um estado em que a pessoa se envolve profundamente e se concentra totalmente em uma atividade, sendo um fator essencial para aumentar a satisfação com a vida.
Um estado mental rico que vai além da simples ausência de problemas – um estado em que se sente significado e propósito na vida enquanto expressa plenamente o seu potencial. É a realização da verdadeira felicidade.
Discriminação é a capacidade de perceber diferenças entre estímulos semelhantes e responder a eles de maneira distinta.
Luto por uma perda é a experiência de continuar vivendo depois da morte de alguém importante. Não é só tristeza; muitas vezes a vida inteira parece sair do lugar.
Agir de um jeito que realmente faça bem ao outro.
Integridade é o traço de caráter que leva uma pessoa a agir de forma consistente de acordo com seus próprios valores e princípios. É a força interior que nos impulsiona a fazer o que acreditamos ser certo, independentemente de sermos observados ou não.
Contemplation é um conceito significativo em psicologia que nos ajuda a nos entender melhor e aos outros. É uma parte importante do bem-estar emocional e do crescimento pessoal.
A extinção é o fenômeno em que um comportamento aprendido desaparece gradualmente quando não recebe mais reforço.
Atitude psicológica de reconhecer e acolher as próprias experiências e emoções como são, sem julgamento ou evitação. Frequentemente é o primeiro passo para uma mudança significativa.
Confiança é abrir o coração acreditando que o outro não vai nos machucar. É a base mais preciosa de qualquer relacionamento saudável.
A força interior que nos leva a agir em direção ao que importa, mesmo quando sentimos medo.
O perdão é a escolha de abrir mão da raiva e do ressentimento em relação a alguém que nos magoou.
Bem-estar refere-se a um estado de saúde plena nos aspectos físico, mental e social.
A sensação de ter significado e propósito na vida, que é um elemento central do bem-estar.
A paciência é a força interior que nos permite esperar com calma e perseverança, mesmo quando o resultado desejado não aparece imediatamente, sem nos sentirmos ansiosos ou apressados.
A sabedoria é a capacidade de obter insights profundos das experiências de vida, além do simples conhecimento, e utilizá-los para o bem-estar de si mesmo e dos outros. É o fruto mais belo produzido pela maturidade interior.
A punição ocorre quando um comportamento é seguido por uma consequência negativa, fazendo com que esse comportamento diminua no futuro.
Uma condição em que funções cognitivas como memória, pensamento e julgamento deterioram-se progressivamente, prejudicando a vida cotidiana. Não é uma doença única, mas uma síndrome causada por múltiplos fatores.
A gentileza é o sentimento e a ação de tratar os outros com calor humano, desejando sinceramente o seu bem-estar. Ela aquece não apenas o coração de quem a recebe, mas também o de quem a oferece.
A felicidade é um estado em que a pessoa sente emoções positivas com frequência, está satisfeita com a vida e encontra significado nela.
Continuar dedicando tempo, energia e cuidado a uma relação, meta ou valor que importa de verdade.
Vitalidade é um estado em que o corpo e a mente transbordam energia, sentindo paixão e vivacidade pela vida. É uma energia calorosa que nos faz sentir completamente vivos.
Um conceito dinamarquês e norueguês de aconchego, calor e convivialidade satisfatória — encontrar profunda satisfação em momentos simples e descomplicados.
A esperança é a crença de que temos tanto a vontade quanto a capacidade de encontrar caminhos para alcançar nossos objetivos. É muito mais do que um simples desejo.
Uma abordagem que não busca só encerrar o conflito, mas também mudar o que está por trás dele.
Um hábito diário de registrar coisas pelas quais se é grato, comprovadamente eficaz para aumentar a felicidade e o bem-estar.
A capacidade de expressar os sentimentos vivenciados com palavras concretas e precisas. Quanto mais rico for o vocabulário emocional de uma pessoa, melhor ela consegue compreender e cuidar do seu próprio estado interior.
Estabelecer limites é deixar claro o que você aceita e o que não aceita. Isso protege seu tempo, sua energia e seu bem-estar emocional.
É a sensação de sentido, acolhimento e realização que pode vir de ajudar outras pessoas.
O desenvolvimento moral é o processo pelo qual a capacidade de julgar o que é certo ou errado se desenvolve. A teoria dos estágios de Kohlberg é especialmente conhecida nessa área.
A definição de metas é o processo de estabelecer claramente os resultados desejados e criar um plano concreto para alcançá-los. Boas metas funcionam como uma bússola que orienta a vida, acrescentando motivação e significado ao cotidiano.
A ansiedade de separação é uma angústia intensa sentida ao se separar de alguém querido. Em crianças, é uma etapa normal do desenvolvimento.
O propósito de vida é a consciência da razão da própria existência e da direção da vida, bem como a busca de objetivos significativos em direção a isso. Ter um propósito de vida permite encontrar forças mesmo diante das dificuldades.
A percepção subjetiva de por que a própria vida é valiosa e qual é o seu propósito. Pessoas que sentem um sentido na vida tendem a ter uma saúde psicológica melhor.
O florescimento vai além de simplesmente viver – é um estado de crescimento vibrante e de florescer abundantemente. É a mente e a vida crescendo juntas de forma plena e saudável.
É a força interna que leva a pessoa a enfrentar desafios e buscar bons resultados, movida pelo desejo de alcançar metas importantes.
Atividades repetidas numa ordem específica ao começar o dia, um hábito que proporciona estabilidade mental e define a direção da jornada.
O processo de luto é uma jornada natural de vivenciar e elaborar a dor após a perda de alguém querido. Leva tempo, mas a maioria das pessoas vai se adaptando gradualmente.
O processo pelo qual uma criança aprende a falar e desenvolve a capacidade de se comunicar.
O fenômeno de experimentar crescimento psicológico mais profundo como resultado de enfrentar adversidades, dificuldades ou crises significativas na vida.
Mente aberta é uma postura mental flexível que permite acolher novas ideias, perspectivas diferentes e experiências desconhecidas sem preconceitos.
A inteligência espiritual é a capacidade de explorar o significado e o propósito profundos da vida, e de superar dificuldades com a sabedoria interior. É uma força sábia que emana das camadas mais profundas da mente.
Um processo psicológico de adaptação a uma nova forma de vida após o encerramento da vida profissional. A reformulação da identidade diante das mudanças de papéis é a tarefa central a ser enfrentada.
A intenção diária é o ato de definir conscientemente pela manhã como queremos viver o dia de hoje. Uma pequena intenção pode transformar o clima de um dia inteiro.
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