Psicologia digital

Um método de tratamento psicológico que utiliza tecnologia de realidade virtual em um ambiente seguro. Ele ajuda a superar fobias, estresse pós-traumático e outros problemas de forma gradual em um ambiente virtual.

Um estado em que a pessoa não consegue controlar o hábito de jogar e se envolve de forma excessiva a ponto de causar sérios prejuízos à vida cotidiana.

Dark patterns são técnicas de design de interfaces digitais que enganam ou manipulam intencionalmente os utilizadores para que realizem ações que não desejam. Trata-se de um design injusto que explora as nossas vulnerabilidades psicológicas.

O gasto apocalíptico é a tendência de fazer compras impulsivas movidas pela ansiedade e pelo pessimismo em relação ao futuro — uma forma de buscar conforto no presente quando o futuro parece sem esperança.

O hábito compulsivo de continuar deslizando por notícias negativas e conteúdos perturbadores online, mesmo que isso te faça sentir pior.

A capacidade de compreender e considerar os sentimentos e a situação do outro em ambientes online. É uma atitude calorosa que nos lembra que há uma pessoa com sentimentos do outro lado da tela.

Uma área em que tecnologias baseadas em algoritmos são utilizadas para o gerenciamento e tratamento da saúde mental. Está se desenvolvendo em diversas formas, como aconselhamento algorítmico, análise de emoções e terapêuticas digitais.

Refere-se aos benefícios psicológicos e físicos obtidos ao reduzir ou interromper intencionalmente o uso de dispositivos digitais por um determinado período. Afastar-se por um momento do mundo digital pode tornar a mente consideravelmente mais leve.

A capacidade de compreender criticamente as tecnologias digitais e as informações, e de utilizá-las de forma saudável. É uma competência essencial que permite navegar com sabedoria no mundo online e proteger-se a si mesmo.

Um estilo de vida que reduz intencionalmente o uso de dispositivos digitais e atividades online, para se concentrar no que é verdadeiramente valioso.

Uma ansiedade que surge do medo de que os rastros deixados online permaneçam para sempre e possam ter consequências negativas no futuro. É o temor de que publicações antigas ou históricos de pesquisa possam se tornar um problema algum dia.

Um estado de esgotamento mental e físico extremo causado pelo uso excessivo de dispositivos digitais e atividades online. É um estado de exaustão total em que até olhar para uma tela se torna algo doloroso.

A ansiedade digital refere-se ao sentimento de ansiedade experimentado ao usar tecnologias digitais e em ambientes online. É um fenômeno psicológico em que a conexão constante, a sobrecarga de informações e as ameaças cibernéticas causam inquietação mental.

O eu digital é a identidade criada e expressa no espaço online, que pode diferir do nosso eu real – um outro eu que construímos no espaço digital.

O vício digital refere-se a um estado em que o uso excessivo de dispositivos ou serviços digitais, como smartphones, jogos ou redes sociais, interfere na vida cotidiana. Trata-se de uma dependência psicológica difícil de controlar apenas com força de vontade.

Uma área que trata do trauma psicológico vivenciado pelas vítimas quando imagens íntimas são divulgadas sem consentimento, bem como o processo de recuperação após esse acontecimento.

A ansiedade por mensagens de texto é a sensação de angústia que surge ao se comunicar por SMS ou aplicativos de mensagens. Inclui a preocupação ao esperar por respostas demoradas, a sensação de ser ignorado após a mensagem ser lida, ou a preocupação excessiva antes de enviar uma mensagem.

Quando a aparência nas fotos embelezadas por filtros e aplicativos de edição é considerada o 'eu verdadeiro', a insatisfação com a aparência real aumenta cada vez mais.

Um fenômeno em que a aparência em selfies retocadas com filtros é vista como o ideal estético, levando a uma insatisfação crescente com o próprio rosto real. A dismorfia do selfie é um estado psicológico em que a aparência alterada por filtros de câmera ou aplicativos de edição de fotos torna-se um padrão de referência, gerando profunda insatisfação com a própria aparência real.

Uma prática de reduzir ou interromper intencionalmente o uso das redes sociais por um período determinado para restaurar a saúde mental. Ajuda a superar o cansaço digital e a recuperar a tranquilidade interior.

O FOMO nas redes sociais é o fenômeno em que se sente ansiedade de estar perdendo algo ao ver as experiências dos outros nas redes sociais. É um fenômeno psicológico moderno que surge ao acompanhar o cotidiano alheio em tempo real.

As imagens de aparência idealizadas nas mídias sociais influenciam a percepção e a satisfação que uma pessoa tem com o próprio corpo.

Um fenômeno paradoxal em que a pessoa se sente ainda mais solitária, apesar de estar conectada a muitas pessoas pelas redes sociais.

Este conceito aborda os efeitos psicológicos do uso das mídias sociais sobre o senso de valor pessoal e a autoestima. Ele ajuda a compreender o ambiente digital em que a autoestima pode ser facilmente abalada por comparações com os outros.

Desconforto psicológico que surge da percepção de que os algoritmos de recomendação online estão rastreando o comportamento, manipulando o conteúdo e direcionando decisões — criando uma perda de autonomia nos espaços digitais.

A armadilha de comparar sua vida real com a versão editada e brilhante que outras pessoas mostram na internet.

Uma forma de receber aconselhamento psicológico e terapia pela internet, com grandes vantagens em termos de acessibilidade e comodidade.

É um fenômeno em que a pessoa sente que seu celular está vibrando ou recebendo uma notificação, quando na realidade não há nada acontecendo.

Um estado psicológico em que a pessoa sente preocupação e estresse excessivos relacionados a verificar ou enviar e-mails.

Um estado em que a pessoa não consegue controlar por si mesma o uso da internet e depende dela de forma excessiva, a ponto de causar problemas na vida cotidiana.

Um estado em que a exposição a informações em excesso prejudica o julgamento e causa esgotamento mental.

A economia da atenção trata a atenção humana como um recurso escasso que as plataformas digitais competem para capturar. Redes sociais, aplicativos e sites de notícias são projetados para prender sua atenção pelo maior tempo possível.

Um relacionamento parassocial é um vínculo emocional unilateral que sentimos por figuras da mídia, como celebridades ou YouTubers, que não nos conhecem de volta.

Uma forma única de esgotamento mental causada pelo uso excessivo de plataformas de videoconferência. Ocorre porque o cérebro precisa funcionar de maneira diferente em comparação com a comunicação presencial.

Fenômeno em que uma pessoa passa a ser publicamente criticada, boicotada ou excluída, principalmente online, por algo que disse ou fez.

A tecnoferência é o fenômeno em que o uso de dispositivos digitais interfere nos relacionamentos interpessoais e na comunicação. Ficar focado no smartphone ou tablet rompe a conexão com as pessoas queridas que estão bem à nossa frente.

Uma área que estuda as causas psicológicas e as características dos comportamentos que intencionalmente provocam outras pessoas ou geram conflitos online. Ajuda a compreender os padrões mentais ocultos por trás do trolling.

Um tema que examina como a exposição de dados pessoais e as violações de privacidade online afetam a saúde mental.

A bolha de filtro é um fenômeno em que algoritmos online mostram apenas informações que correspondem às nossas preferências, fazendo com que fiquemos presos como em uma bolha e desenvolvamos uma visão de mundo tendenciosa.

Um fenômeno em que, ao ver apenas os momentos mais brilhantes das outras pessoas nas redes sociais, caímos na ilusão de que nossa própria vida cotidiana parece insignificante.

Este tema aborda os diversos impactos que o tempo passado diante de telas – como smartphones, computadores e televisão – pode ter sobre nossa mente e nosso corpo.

A fadiga de videochamada é o cansaço mental e físico característico causado por reuniões ou chamadas de vídeo prolongadas. É um fenômeno em que a energia se esgota porque a pessoa fica se monitorando diante da câmera e processa excessivamente os sinais não verbais.

Um estado psicológico em que a pessoa se sente ansiosa e agitada quando o celular não está por perto, também conhecido como 'nomofobia'.

O sentimento ansioso de que outros estão tendo experiências gratificantes sem você, frequentemente intensificado ao ver os melhores momentos alheios nas redes sociais.

JOMO é o conceito oposto ao FOMO: é a alegria de não precisar participar de tudo. Representa o conforto de aceitar que não há problema em não se envolver em todas as coisas.