Terapia do Mandala

O que é a Terapia do Mandala?

A terapia do mandala é uma forma de arteterapia que auxilia na estabilidade psicológica e na autoexploração por meio do processo de desenhar ou colorir imagens simbólicas circulares.

O Significado do Mandala

'Mandala' significa 'círculo' em sânscrito. Carl Jung via o mandala como símbolo do Self e explicava que o ato de desenhar um mandala é um processo de integração do conteúdo do inconsciente na consciência. Ao se expressar livremente dentro da forma circular, é possível vivenciar como o caos interior naturalmente encontra sua ordem.

O Processo Terapêutico

Na terapia do mandala, colore-se livremente ou desenham-se padrões dentro de um círculo vazio. Nesse processo, concentração e imersão ocorrem naturalmente, e é possível experimentar um efeito de atenção plena semelhante à meditação. A escolha das cores, a direção dos padrões e a forma de preenchimento refletem o estado psicológico atual.

O Guia Acolhedor de Alma

Alma explica que a terapia do mandala torna-se um recipiente seguro para acolher emoções difíceis de expressar em palavras. Ela ajuda a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a autoconsciência, e qualquer pessoa pode participar sem habilidades artísticas especiais. Contemplar o mandala concluído e dedicar um tempo para refletir sobre o próprio mundo interior é, por si só, uma experiência de cura.