Sistemas de Família Interna (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Um modelo de psicoterapia que vê a mente como composta por múltiplas 'partes', cada uma com seu próprio papel, e trabalha para que coexistam harmoniosamente sob a liderança do Eu central.
Details
O que são os Sistemas de Família Interna (IFS)?
Desenvolvido pelo Dr. Richard Schwartz nos anos 1980, o IFS é um modelo de psicoterapia que concebe a psique humana como naturalmente composta por múltiplas 'partes' distintas. Como membros de uma família, essas partes têm suas próprias perspectivas, sentimentos e papéis.
Os três tipos de partes
No centro de todas as partes está o Eu (Self) — calmo, curioso e compassivo.
Alma acredita que todas as partes dentro de você merecem ser ouvidas com bondade. Você já é inteiro/inteira — suas partes só precisam de um líder compassivo. 💜
💡 Exemplo do dia a dia
Alguém que come compulsivamente sob estresse pode usar o IFS para entender qual dor a parte 'bombeiro' tenta apagar e encontrar formas mais saudáveis de atender essa necessidade.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.