Quando o corpo reage a experiências passadas, mesmo que a mente não entenda totalmente o motivo.
Refere-se às lesões psicológicas sofridas por bombeiros, policiais, paramédicos e outras pessoas que chegam primeiro ao local de desastres ou acidentes. Ao salvar outras pessoas, a própria saúde mental deles pode ser afetada.
O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal refere-se à manutenção de um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal, para que ambos coexistam de forma harmoniosa.
Uma prática mental que foca e acalma a mente, ajudando a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar.
Sonhos vívidos e perturbadores que ocorrem durante o sono e que podem ser frequentemente experienciados após um trauma.
O yoga é uma prática mente-corpo que combina posturas corporais, respiração e meditação, sendo eficaz no gerenciamento do estresse.
Uma situação de grande tensão em que a pessoa sente que seus recursos habituais não são suficientes para lidar com o que está vivendo.
Uma experiência em que a consciência, a memória, a identidade e as sensações se fragmentam ou se desconectam umas das outras.
O crescimento pós-traumático é o processo pelo qual uma pessoa se desenvolve e experimenta mudanças positivas mais profundas do que antes, ao superar um trauma.
Sinais de sofrimento são diversos sinais psicológicos e comportamentais enviados inconscientemente quando a mente está em dificuldade. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar de si mesmo e das pessoas ao redor.
A tendência de tentar resolver tudo sozinho sem conseguir pedir ajuda aos outros. É uma forma de proteção psicológica gerada por feridas do passado, que cria o medo de depender de alguém.
A polivitimização refere-se à experiência de vários tipos diferentes de violência ou abuso, e não apenas um único tipo. Quanto mais tipos de vitimização se sobrepõem, maiores podem ser os impactos psicológicos.
O trauma interpessoal é uma ferida psicológica causada intencionalmente por outra pessoa.
Uma forma de lidar com estresse, dor ou emoções difíceis.
A resposta de congelamento é uma reação de sobrevivência na qual o corpo e a mente parecem congelar e ficam incapazes de se mover ao perceber uma ameaça. Não é uma incapacidade de agir, mas um método de proteção escolhido automaticamente pelo cérebro.
Um trauma vivenciado na infância, especialmente no início do desenvolvimento, que causa impactos amplos em todo o desenvolvimento da pessoa.
Refere-se a um estado em que o corpo e a mente se concentram exclusivamente na sobrevivência durante situações de estresse extremo ou crise.
O abuso sexual é o ato de forçar ou explorar alguém sexualmente sem o seu consentimento. É uma violência grave que deixa feridas profundas tanto no corpo quanto na mente.
Uma estratégia para utilizar o tempo limitado de forma eficiente, reduzindo o estresse e aumentando a produtividade.
A resposta fawn é uma reação de sobrevivência que tenta evitar o perigo agradando e cedendo ao outro quando se sente ameaçado. É um modo de enfrentamento frequentemente observado em pessoas que vivenciaram traumas na infância.
Um plano de enfrentamento concreto elaborado antecipadamente para situações de crise. É um guia de ações seguras a seguir passo a passo quando surgem impulsos de automutilação ou pensamentos suicidas.
Uma ferida de vinculação é uma cicatriz emocional profunda formada na infância a partir de relações com cuidadores que não puderam proporcionar segurança, conforto ou amor de forma consistente.
Uma resposta fisiológica oposta à resposta ao estresse, na qual o corpo e a mente são conscientemente acalmados.
Uma reação traumática que surge pela exposição ao trauma de outras pessoas, mesmo sem ter vivenciado o evento traumático diretamente.
O autocuidado são atividades realizadas conscientemente para cuidar da própria saúde física, emocional e mental.
A capacidade de se acalmar e estabilizar quando se sente ansioso ou sobrecarregado. É uma forma de cuidar de si mesmo usando os cinco sentidos ou atividades reconfortantes.
Conversion Disorder é um conceito significativo em psicologia que nos ajuda a nos entender melhor e aos outros. É uma parte importante do bem-estar emocional e do crescimento pessoal.
Quanto mais o estresse ou o trauma se repetem, mais fortes se tornam as reações a estímulos cada vez menores. É como uma faísca que se transforma em chama com cada vez mais facilidade.
A resposta de luta é uma reação de sobrevivência instintiva que surge quando sentimos uma ameaça e queremos enfrentá-la. Manifesta-se através de raiva, agressividade e comportamentos de resistência, sendo um mecanismo de defesa natural do corpo para se proteger do perigo.
Uma reação psicológica e física que surge após vivenciar medo e choque extremos no campo de batalha, considerada o conceito precursor do PTSD atual.
O coping evitativo é uma estratégia de gestão do stress em que a pessoa foge ou se distrai da fonte de stress ou das emoções que ela provoca, em vez de resolver o problema diretamente.
Uma estratégia de enfrentamento voltada para regular e lidar com as emoções negativas geradas pelo estresse.
É o processo de recuperar energia emocional depois de se desgastar cuidando ou acolhendo outras pessoas por muito tempo.
É uma estratégia de enfrentamento que consiste em tentar resolver diretamente o problema que está causando o estresse.
É um fenômeno dissociativo vivenciado no momento em que o trauma ocorre ou imediatamente após. Parece que o que está acontecendo está ocorrendo com outra pessoa, ou a percepção do tempo se altera.
Trauma que pode surgir quando os limites físicos, emocionais ou psicológicos de alguém são invadidos repetidamente.
O estresse de transição de vida é a sobrecarga psicológica sentida ao enfrentar grandes mudanças na vida, como formatura, ingresso no mercado de trabalho, casamento ou aposentadoria. Mesmo mudanças positivas podem se tornar fonte de estresse.
O trauma transgeracional é o fenômeno pelo qual os efeitos do trauma vivido por uma geração são transmitidos aos filhos e netos das gerações seguintes.
Quando experiências passadas parecem continuar guardadas no corpo.
Um estado em que uma pessoa tem tantos papéis e responsabilidades a cumprir que fica esgotada psicológica e fisicamente. Isso ocorre quando é necessário desempenhar vários papéis simultaneamente no trabalho, na família e na sociedade.
Doença cerebral ligada a impactos repetidos na cabeça que pode afetar memória, humor e comportamento ao longo do tempo.
Resposta de estresse de curta duração desencadeada por um evento específico, envolvendo mudanças fisiológicas rápidas como aumento da frequência cardíaca e liberação de adrenalina.
Cumulative Trauma é um conceito significativo em psicologia que nos ajuda a nos entender melhor e aos outros. É uma parte importante do bem-estar emocional e do crescimento pessoal.
O trauma vicário é uma profunda transformação interior — mudanças na visão de mundo, crenças e sentido de si — resultante da exposição cumulativa ao trauma de outras pessoas.
O estresse tóxico resulta da exposição prolongada a um estresse intenso sem um adulto protetor, causando danos ao desenvolvimento do cérebro e do corpo.
Estresse que dura muito tempo e vai desgastando, aos poucos, o corpo e a mente.
O trauma sexual é um sofrimento psicológico profundo causado por experiências de violência ou violação sexual, deixando feridas internas que afetam a vida cotidiana.
O trauma de apego é uma ferida psicológica profunda que ocorre quando o vínculo inicial de uma criança com seu cuidador principal é perturbado por abuso, negligência, inconsistência ou separação súbita — afetando a maneira como essa pessoa se relaciona com os outros ao longo da vida.
O trauma médico é um choque psicológico originado por experiências médicas como procedimentos, internações ou diagnósticos. O medo e a impotência sentidos durante o processo de tratamento podem permanecer por muito tempo.
Uma área especializada que visa proteger a saúde psicológica das pessoas e apoiar sua recuperação em situações de desastre, sejam naturais ou causados pelo ser humano. Como qualquer pessoa pode sofrer feridas psicológicas após um desastre, é necessário um suporte psicológico sistemático.
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