Neurociência e saúde

Um distúrbio do sono em que a respiração para repetidamente durante o sono, prejudicando significativamente a qualidade do sono.

A dívida de sono é o acúmulo do déficit de sono que ocorre quando uma pessoa dorme menos do que o seu corpo necessita.

Uma ferramenta para registrar os padrões de sono diários, ajudando a identificar e melhorar os problemas de sono.

Um método que melhora a eficiência do sono limitando o tempo na cama ao tempo de sono real.

O sono desempenha um papel fundamental no armazenamento e na organização das memórias, o que é um fato comprovado pela neurociência.

O dendrito é uma estrutura que se projeta como galhos de árvore a partir de uma célula nervosa, com a função de receber sinais de outros neurônios. Pode ser comparado a uma antena receptora de informações do cérebro.

Um receptor é uma estrutura especial na superfície das células nervosas à qual os neurotransmissores se ligam para transmitir sinais para dentro da célula. Trata-se de uma proteína que recebe mensagens químicas do organismo.

A bainha de mielina é uma membrana isolante lipídica que envolve o axônio das células nervosas e ajuda os sinais elétricos a serem transmitidos rapidamente. Uma bainha de mielina saudável garante uma comunicação fluida entre o cérebro e o corpo.

Tempo de tela é o tempo gasto olhando para telas como smartphone, computador ou televisão. O tempo de tela excessivo pode ter efeitos negativos na saúde mental e física.

Uma sinapse é o ponto de conexão entre dois neurônios, onde os sinais são transmitidos de uma célula nervosa para a próxima.

A capacidade flexível do cérebro pela qual as conexões entre neurônios (sinapses) se fortalecem ou enfraquecem de acordo com as experiências e o aprendizado.

É um processo natural pelo qual o cérebro elimina conexões neurais não utilizadas para funcionar de forma mais eficiente.

O tálamo é uma estrutura cerebral que funciona como uma central de retransmissão de informações sensoriais, recebendo-as e enviando-as para as áreas apropriadas do córtex cerebral.

O hipotálamo é uma pequena região do cérebro que regula a homeostase corporal, incluindo temperatura, fome, sede e sono.

Um feixe de fibras nervosas que transmite sinais de uma área do cérebro para outra. Nossos hábitos, emoções e padrões de pensamento se formam ao longo dessas vias.

Uma rede de células nervosas que trabalham juntas para realizar uma função específica. As emoções, os pensamentos e os comportamentos são todos criados pela atividade desses circuitos.

A capacidade do cérebro de alterar sua estrutura e funcionamento com base nas experiências vividas.

Células no cérebro que sustentam, protegem e fornecem nutrientes aos neurônios. Como aliadas indispensáveis das células nervosas, desempenham um papel essencial na manutenção das funções cerebrais.

Um sistema em que o sistema nervoso e o sistema endócrino (sistema hormonal) funcionam juntos. Ele regula o estresse, as emoções, o sono e o apetite, mantendo o equilíbrio entre o corpo e a mente.

A neurodiversidade é uma perspectiva que vê as diferenças no funcionamento do cérebro de cada pessoa como uma diversidade natural. O TDAH e o espectro autista são compreendidos como 'diferenças', e não como 'deficiências'.

O processo automático e inconsciente do sistema nervoso de varrer o ambiente em busca de segurança, perigo ou ameaça à vida — ocorrendo abaixo da consciência consciente e moldando todo comportamento social e emocional.

As doenças neurodegenerativas são um grupo de doenças em que as células nervosas são progressivamente danificadas e desaparecem. A doença de Alzheimer e a doença de Parkinson são exemplos típicos, afetando as funções cognitivas e motoras.

Os neuropeptídeos são pequenos fragmentos de proteína produzidos nas células nervosas que atuam como mensageiros químicos regulando emoções, dor e respostas ao estresse. As endorfinas e a ocitocina são exemplos bem conhecidos.

Uma hipótese que afirma que as sensações corporais (como intuição ou ansiedade) desempenham um papel importante quando tomamos decisões.

A afasia é um distúrbio de linguagem adquirido causado por lesão cerebral que prejudica a capacidade de falar, compreender, ler ou escrever. A inteligência geralmente é preservada, mas as vias de processamento da linguagem são perturbadas.

Um neurotransmissor envolvido na atenção, aprendizagem, formação de memória e contração muscular.

O desgaste cumulativo no corpo e no cérebro pelo estresse crônico — o custo biológico total de se adaptar repetidamente às demandas da vida.

Uma técnica de imagem que utiliza rastreadores radioativos para observar em tempo real a atividade e o metabolismo do cérebro. Ela mostra como o cérebro realmente está funcionando.

As endorfinas são analgésicos naturais produzidos no cérebro que ajudam a reduzir a dor e proporcionam uma sensação de prazer.

O conflito de papéis ocorre quando uma pessoa recebe simultaneamente expectativas contraditórias de diferentes papéis, sendo difícil satisfazê-las ao mesmo tempo.

Um estado de confusão que ocorre quando o escopo do trabalho, as responsabilidades e as expectativas sobre si mesmo não estão claramente definidos.

A inflamação crônica no corpo está profundamente relacionada a problemas de saúde mental como depressão e ansiedade. O corpo e a mente estão conectados como uma unidade.

Um hormônio associado ao amor, ao vínculo afetivo e à confiança, frequentemente chamado de 'hormônio do amor'.

A identidade online é a identidade que expressamos e construímos na internet e nas redes sociais. Ela pode ser igual ou diferente da nossa identidade no mundo real.

Um fenômeno em que as pessoas se comportam de forma mais ousada ou agressiva online do que offline. O anonimato e o ambiente sem contato presencial enfraquecem a autocensura.

Este termo refere-se aos efeitos positivos do exercício físico regular sobre a estrutura e o funcionamento do cérebro. O exercício ajuda muito a melhorar o humor, fortalecer a memória e reduzir o estresse.

O treinamento de relaxamento consiste em diversas técnicas para relaxar o corpo e a mente, ajudando a dormir melhor.

Uma terapia para insônia que trabalha tanto hábitos de sono quanto pensamentos ansiosos sobre dormir.

O relógio interno de cerca de 24 horas que ajuda a regular sono, energia e funções diárias do corpo.

Problemas de sono que surgem quando o relógio biológico não combina com a rotina diária.

A hipnagogia são as experiências sensoriais vívidas — imagens, sons e sensações físicas — que ocorrem no estado de transição entre a vigília e o sono.

É um método que fortalece a associação entre a cama e o sono, para que você adormeça naturalmente ao se deitar.

Um agonista é uma substância que se liga a um receptor e o ativa, produzindo uma resposta biológica — como uma chave que se encaixa em uma fechadura e a abre.

A confabulação ocorre quando o cérebro preenche inconscientemente lacunas na memória com informações plausíveis mas fabricadas — não mentindo, mas acreditando genuinamente nos detalhes inventados.

A recaptação é o processo pelo qual os neurônios recolhem os neurotransmissores que liberaram, sendo um mecanismo fundamental para regular a transmissão de sinais.

O córtex cingulado anterior (CCA) é uma região cerebral localizada entre o lobo frontal e o sistema límbico. Desempenha um papel central na detecção de conflitos, regulação emocional, processamento de dor e tomada de decisão.

O lobo frontal é a maior área do cérebro, localizada na parte anterior, responsável por funções cognitivas de alto nível, como pensamento, planejamento, tomada de decisão e regulação emocional. É a área que nos torna quem somos.

Uma região do cérebro localizada logo atrás da testa, responsável por funções de alto nível como julgamento, planejamento e regulação emocional.

O grau em que os indivíduos percebem que recompensas, procedimentos e tratamentos dentro de uma organização são justos.

A cultura organizacional é o conjunto de valores, crenças e normas de comportamento compartilhados pelos membros de uma organização.