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Neuroscience & Health
ritmo circadiano
Circadian Rhythm
O relógio interno de cerca de 24 horas que ajuda a regular sono, energia e funções diárias do corpo.
Details
O ritmo circadiano é o sistema interno de tempo do corpo, com um ciclo de cerca de 24 horas. Ele influencia quando sentimos sono ou disposição e também afeta hormônios, temperatura corporal, apetite e energia. A luz da manhã ajuda bastante a manter esse ritmo estável. Quando ele sai do eixo, o sono e o bem-estar podem sofrer.
💡 Exemplo do dia a dia
Sentir mais sono à noite e estar mais desperto pela manhã faz parte do ritmo circadiano.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.