마음이가 쉽게 풀어 드려요
비타민 D는 음식으로도 얻지만, 피부가 햇빛을 받을 때 몸에서 직접 만들어지는 조금 특별한 영양소예요. 장에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와 뼈와 치아를 단단하게 유지하는 것이 가장 중요한 역할이고, 근육이 힘을 내는 데에도 관여해요. 부족한 상태가 오래 이어지면 뼈가 약해지고, 아이에게는 뼈가 휘는 문제가, 어른에게는 뼈가 무르고 아픈 문제가 생길 수 있어요. 낮에 실내에서 주로 지내거나 자외선 차단을 꼼꼼히 하는 생활에서는 수치가 낮게 나오는 경우가 흔해요. 지방에 녹아 몸에 쌓이는 성질이 있어 지나치게 많이 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있어요.
알아 두면 좋아요
- 혈액 검사로 25-하이드록시 비타민 D 수치를 재서 확인해요.
- 보통 20 ng/mL 미만을 결핍으로 보지만 기준은 기관마다 조금 달라요.
- 등 푸른 생선, 달걀노른자, 버섯에 들어 있어요.
- 유리창을 통과한 햇빛으로는 거의 만들어지지 않아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
뼈나 근육이 이유 없이 아프고 힘이 빠지거나 검진에서 수치가 낮게 나오면 병원에서 확인해 보세요.
보험에서는 이렇게 만나요
이 말과 이어지는 보장 종류를 마음이가 풀어 드려요
- 실손의료비
비타민 D는 보험에서 주로 주사와 혈액 검사로 만나요. 실손의료비는 영양제나 비타민제를 원칙적으로 보장하지 않는 항목으로 두지만, 결핍 진단을 받고 치료 목적으로 맞은 경우에는 대상이 되기도 해요. 피로 회복이나 건강 관리 목적이면 빠지는 것이 보통이고, 비급여 주사는 가입 시기에 따라 한도와 조건이 달라요. 직접 사 먹는 보충제는 실손 대상이 아니에요.
보장 종류를 알기 쉽게 풀어 쓴 일반적인 안내예요. 마음마당은 보험 상품을 권하거나 모집하지 않아요. 실제로 보장되는지는 가입한 보험의 약관과 가입 시기에 따라 다르니, 내 보험 증권과 약관에서 확인해 주세요.
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영양·생활의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.