면역력

마음이가 쉽게 풀어 드려요

면역은 몸을 지키는 경비 체계와 비슷해요. 피부와 점막이 바깥 담장 역할을 하고, 그 안에서는 백혈구라는 세포들이 돌아다니며 세균이나 바이러스를 찾아내 없애요. 한번 만난 병균은 기억해 두었다가 다시 들어오면 더 빠르게 대응하는데, 예방접종은 이 기억을 미리 만들어 주는 방법이에요. 흔히 면역력을 높인다고 말하지만, 면역은 무조건 강할수록 좋은 것이 아니라 균형이 중요해요. 지나치게 예민하면 꽃가루 같은 해롭지 않은 것에 반응하는 알레르기가 되고, 자기 몸을 공격하면 자가면역 질환이 돼요. 충분한 잠과 고른 식사, 적당한 운동이 균형을 지키는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.

알아 두면 좋아요

• 면역력을 숫자 하나로 재는 검사는 따로 없어요.
• 잠이 부족하거나 스트레스가 길어지면 감염에 약해질 수 있어요.
• 어른도 1년에 두세 번 감기에 걸리는 것은 흔한 일이에요.
• 특정 음식 하나로 면역이 크게 좋아진다는 근거는 부족해요.