詳細説明
白黒思考は、物事を0か100かのように極端に見てしまう考え方です。少しうまくいかなかっただけで『完全な失敗だ』と感じたり、相手の一つの欠点で『もう全部だめだ』と思ったりします。中間の見方が抜けると、自分にも他人にも厳しくなりやすく、気持ちがとても苦しくなります。現実にはその間のグラデーションがあることを思い出せると、心は少し楽になります。
💡 日常の例
テストで高得点だったのに1問間違えただけで『もう失敗だ』と感じてしまう状態です。
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こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。