夢遊病（睡眠時遊行症）

夢遊病とは？

夢遊病（睡眠時遊行症）は、深いノンレム（NREM）睡眠の段階で不完全に覚醒し、眠ったまま歩いたり複雑な行動をとったりする睡眠障害です。多くは睡眠の前半に起こり、本人はそのことを覚えていないことがほとんどです。

どのような様子で現れますか？

単純にベッドから起き上がって歩き回るだけでなく、服を着たり、食べ物を食べたり、家の外に出てしまうこともあります。目は開いていますが表情がぼんやりしており、話しかけてもきちんと反応しません。起こすと混乱することが多いです。

原因と関連する要因

夢遊病は、睡眠不足、不規則な睡眠スケジュール、強いストレス、発熱、特定の薬物などによって引き起こされることがあります。遺伝的な要因もあり、家族に夢遊病の経験者がいると発生する確率が高まります。子どもに多く見られ、ほとんどは成長とともに自然に消えていきますが、大人にも現れることがあります。

こころからのひとこと

夢遊病は、本人の意志とは関係なく起こる現象です。自分や周囲の人の安全のために、睡眠環境を安全に整えることが大切です。規則正しい睡眠習慣、ストレス管理、十分な睡眠が予防に役立ちます。こころは、皆さんの安らかな夜を応援しています。