मनोविज्ञान शब्द A–Z

ऐसी थेरेपी जो सहानुभूति, स्वीकृति और भरोसेमंद संबंध के ज़रिए व्यक्ति को अपने तरीके से आगे बढ़ने में मदद करती है।

अपनी जीवन कहानी को फिर से लिखकर अपनी पहचान और अर्थ को नए सिरे से गढ़ने की चिकित्सा पद्धति है।

जिन चीज़ों पर हमारा नियंत्रण नहीं है, उनसे लगाव छोड़कर जैसा है वैसा स्वीकार करने की मानसिक प्रक्रिया है। यह हार मानना नहीं, बल्कि मन की स्वतंत्रता की ओर एक साहसी चुनाव है।

एक मनोचिकित्सा मॉडल जो मन को कई 'भागों' से बना मानता है, प्रत्येक की अपनी भूमिका होती है, और इन भागों को केंद्रीय स्व के नेतृत्व में सामंजस्यपूर्ण रूप से रहने के लिए काम करता है।

यह चिकित्सा पद्धति मानती है कि हमारे मन में कई अलग-अलग 'भाग (पार्ट्स)' होते हैं, और प्रत्येक भाग को समझकर व उपचारित करके आंतरिक सामंजस्य प्राप्त किया जाता है।

मानस का वह हिस्सा जो बचपन के भावनात्मक अनुभवों को संजोए रखता है, जिसमें अपूर्ण जरूरतें और अनुपचारित घाव शामिल हैं जो वयस्क व्यवहार और रिश्तों को प्रभावित करते रहते हैं।

आंतरिक शांति वह अवस्था है जिसमें बाहरी परिस्थितियों से विचलित हुए बिना मन में स्थिरता और सुकून बना रहता है। यह तब नहीं मिलती जब सब कुछ परफेक्ट हो, बल्कि तब मिलती है जब हम चीज़ों को जैसी हैं वैसे स्वीकार कर लेते हैं।

यह वह आंतरिक संसाधन है जो कठिनाइयों और परीक्षाओं के सामने हमें खुद को संभालने और आगे बढ़ने में मदद करता है। यह हर किसी में होती है, लेकिन कभी-कभी इसे खोजने में समय लगता है।

यह वह स्थिति है जब किसी पदार्थ का समान प्रभाव पाने के लिए धीरे-धीरे अधिक मात्रा की आवश्यकता होने लगती है।

शरीर के भीतर क्या हो रहा है — दिल की धड़कन, सांस, भूख, तनाव — यह महसूस करने की क्षमता, जो भावनाओं और आत्म-जागरूकता का शारीरिक आधार बनाती है।

यह प्रेरणा जो पुरस्कार या दंड के बजाय, शुद्ध रुचि और आनंद से आती है।

अपने समूह के सदस्यों को दूसरे समूहों की तुलना में अधिक सकारात्मक रूप से आंकने और उन्हें प्राथमिकता देने की प्रवृत्ति है। यह 'हम एक हैं' की भावना से उत्पन्न होने वाली एक स्वाभाविक मानसिक क्रिया है।

यह अकेले समय बिताने से ऊर्जा पाने की प्रवृत्ति है। यह एक शांत लेकिन गहरी विशेषता है।

"तुम..." से शुरू होने वाला वह बोलने का तरीका जो सामने वाले को दोष देता या आंकता है, और इससे झगड़ा और बढ़ सकता है।

नज एक हल्का हस्तक्षेप है जो चुनाव की स्वतंत्रता को सीमित किए बिना, पर्यावरण के डिज़ाइन के माध्यम से लोगों को एक विशेष दिशा में व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है।

तारीफ की आड़ में व्यक्ति को नीचा दिखाने वाली बात कहकर उसके आत्मसम्मान को कमज़ोर करना और उसे अपनी स्वीकृति के लिए तरसाना एक मनोवैज्ञानिक चाल है।

यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो सतर्कता, एकाग्रता और ऊर्जा को नियंत्रित करता है।

स्मार्टफोन के बिना रहने की अत्यधिक डर और चिंता को नोमोफोबिया कहते हैं। यह 'No Mobile Phone Phobia' का संक्षिप्त रूप है, जिसमें फोन न होने या बैटरी खत्म होने पर गहरी बेचैनी महसूस होती है।

जब कोई उपचार बिल्कुल हानिरहित हो, फिर भी यह सोचकर कि 'इसके दुष्प्रभाव होंगे', वास्तव में नकारात्मक लक्षण प्रकट होने लगते हैं। यह प्लेसेबो प्रभाव का विपरीत है।

आधुनिक भाषाविज्ञान के जनक, जिन्होंने यह तर्क दिया कि मनुष्य भाषा सीखने की जन्मजात क्षमता लेकर पैदा होते हैं। व्यवहारवाद की आलोचना करके उन्होंने संज्ञानात्मक क्रांति का नेतृत्व किया।

डरावनी चीज़ों या परिस्थितियों के प्रति धीरे-धीरे सामना करते हुए डर को कम करने की एक उपचार विधि है।

बुजुर्ग होने के साथ आने वाले शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक परिवर्तनों के साथ अनुकूलन करना।

बहस के दौरान भावनाएं एक साथ इतनी तेज़ी से उमड़ आती हैं कि ठीक से सोचना या प्रतिक्रिया देना असंभव हो जाता है। यह मन और शरीर दोनों के अभिभूत हो जाने का अनुभव है।

खेल के माध्यम से बच्चे के मन को समझने और उसे ठीक करने की चिकित्सा पद्धति है। बच्चे की भाषा खेल होती है।

यह विचार कि मस्तिष्क के दाएँ और बाएँ हिस्से कुछ अलग कामों में अधिक विशेषज्ञ हो सकते हैं।

मस्तिष्क का वह हिस्सा जो जीवन की बुनियादी क्रियाएँ चलाए रखता है।

यह मस्तिष्क के बाएं और दाएं हिस्से को जोड़ने वाला तंत्रिका तंतुओं का एक मोटा बंडल है जो दोनों हिस्सों के बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान कराता है।

यह मस्तिष्क के गहरे भाग में छिपा हुआ एक क्षेत्र है, जो भावनाओं को महसूस करने और शरीर की आंतरिक अवस्था को पहचानने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आत्म-जागरूकता की शक्ति का मूल स्रोत है।

मस्तिष्क की संरचना या गतिविधि को दृश्य रूप से कैप्चर करने की तकनीक है। MRI, fMRI, PET आदि के माध्यम से जीवित मस्तिष्क की बनावट और कार्यप्रणाली को देखा जा सकता है।

यह एक जांच विधि है जिसमें खोपड़ी पर इलेक्ट्रोड लगाकर मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को मापा जाता है। यह एक ऐसा उपकरण है जो वास्तविक समय में मस्तिष्क की स्थिति की जांच कर सकता है।

मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि के पैटर्न, जो मानसिक अवस्था के साथ बदलते हैं।

यह मस्तिष्क की विद्युतीय गतिविधि को सिर की त्वचा पर लगाए गए इलेक्ट्रोड के माध्यम से मापने की विधि है।

मस्तिष्क के नीचे स्थित मटर के आकार की एक छोटी ग्रंथि, जो विभिन्न हार्मोन स्रावित करती है और हमारे शरीर की हार्मोन प्रणाली का संचालन करती है। इसे 'हार्मोन का संचालक' कहा जाता है।

किसी प्रिय को खोना जीवन के सबसे कठिन अनुभवों में से एक है, और इस दर्द से गुज़रने का कोई एक तय तरीका नहीं होता।

एक बार के बड़े आघात के बजाय, समय के साथ छोटे-छोटे आघातों का संचय।

बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार रोना या आँसू आना यह संकेत है कि आपकी भावनाएँ अपनी सीमा तक पहुँच गई हैं। रोना ठीक है।

न्यूरॉन मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की मूल कोशिका है, जो विद्युत संकेतों के माध्यम से जानकारी पहुँचाती है।

क्षमता मूल्यांकन वह पेशेवर प्रक्रिया है जिसमें यह आकलन किया जाता है कि किसी व्यक्ति में कानूनी प्रक्रियाओं में अपने अधिकारों को समझने और सार्थक निर्णय लेने की मानसिक क्षमता है या नहीं।

कुछ न करने की डच अवधारणा — बिना उद्देश्य या लक्ष्य के बस अस्तित्व में रहना — आराम और मानसिक पुनर्स्थापना के एक मूल्यवान और आवश्यक रूप के रूप में।

यह ऐसा परामर्श है जिसमें अलग-अलग सांस्कृतिक पृष्ठभूमि वाले परामर्शदाता और सेवार्थी के बीच सांस्कृतिक अंतरों को स्वीकार करते हुए और उनका सम्मान करते हुए काम किया जाता है। संस्कृति को समझना ही मन को समझने की कुंजी है।

यह सिद्धांत बताता है कि हमारे शरीर की वेगस नर्व सुरक्षा की भावना, खतरे की प्रतिक्रिया और सामाजिक जुड़ाव में क्या भूमिका निभाती है।

तलाक, नौकरी बदलना या नई जगह जाने जैसे बड़े बदलावों के समय मन में उठने वाले डर और घबराहट को संभालते हुए आगे बढ़ने का तरीका।

जब समूह में अधिकांश लोग निजी तौर पर किसी मानदंड या विश्वास से असहमत होते हैं, फिर भी गलतफहमी से मानते हैं कि बाकी सभी सहमत हैं। यह आपसी गलतफहमी इसलिए होती है क्योंकि लोग एक-दूसरे के सच्चे आंतरिक विचार नहीं देख सकते।

यह सिद्धांत कहता है कि बुद्धिमत्ता एक नहीं बल्कि कई स्वतंत्र क्षेत्रों से मिलकर बनी होती है। यह एक सकारात्मक दृष्टिकोण है जो मानता है कि हर व्यक्ति की अपनी अलग-अलग शक्तियाँ और प्रतिभाएँ होती हैं।

एक नहीं बल्कि कई प्रकार की हिंसा या दुर्व्यवहार का अनुभव करना। जितने अधिक प्रकार की पीड़ा एक साथ होती है, उतना ही अधिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है।

एक व्यवस्थित चिकित्सीय दृष्टिकोण जो व्यवहार, भावनाओं, संवेदनाओं, संज्ञान और अंतरसंबंधों सहित कई क्षेत्रों को एकीकृत तरीके से संबोधित करता है। यह व्यक्ति के विविध पहलुओं की संतुलित तरीके से जांच करता है ताकि व्यक्तिगत उपचार प्रदान किया जा सके।

यह एक ऐसा व्यक्तित्व प्रकार है जिसमें उच्च सहानुभूति क्षमता होती है, लेकिन उसे दूसरों की मदद के बजाय अपने फायदे के लिए हेरफेर के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है।

डार्क ट्रायड (नार्सिसिज्म, मैकियावेलियनिज्म, साइकोपैथी) में रोजमर्रा के सैडिज्म को जोड़कर बनी चार अंधेरी व्यक्तित्व विशेषताएं हैं। यह अवधारणा 2013 में मनोवैज्ञानिक बकल्स और उनके सहयोगियों ने प्रस्तुत की थी।

नार्सिसिज्म, मैकियावेलियनिज्म और साइकोपैथी — इन तीन अंधेरे व्यक्तित्व विशेषताओं को एक साथ 'डार्क ट्रायड' कहा जाता है। जब ये तीनों एक साथ प्रकट होती हैं, तो पारस्परिक संबंधों में हानिकारक व्यवहार उत्पन्न हो सकता है।

यह एक डिजिटल इंटरफेस डिज़ाइन तकनीक है जो उपयोगकर्ताओं को जानबूझकर धोखा देती है या उन्हें ऐसे काम करवाती है जो वे नहीं चाहते। यह हमारी मनोवैज्ञानिक कमज़ोरियों का फायदा उठाने वाला अनुचित डिज़ाइन है।