यू-मैसेज (You-Message)

यू-मैसेज वह संवाद शैली है जो "तुम..." से शुरू होकर सामने वाले व्यक्ति को दोष देती, आंकती या निर्णय करती है।

यह सामने वाले को रक्षात्मक बना देती है और पलटवार या बचाव की प्रवृत्ति पैदा करती है, जिससे झगड़ा और बिगड़ जाता है।

"तुम हमेशा...", "तुम कभी नहीं..." जैसे अतिसामान्यीकरण अक्सर इसके साथ आते हैं।

गुस्से में यह बात अपने आप मुँह से निकल जाती है, लेकिन यह रिश्ते के लिए नुकसानदेह संवाद शैली है।

यू-मैसेज को आई-मैसेज (मैं-मैसेज) में बदलने का अभ्यास रिश्ते को बेहतर बनाने की पहली कदम हो सकता है — इस बारे में Mindy से बात करें।