मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह द्विध्रुवी विकार का एक पैटर्न है जिसमें एक साल में 4 या उससे अधिक बार मूड एपिसोड (उन्माद/अवसाद) दोहराए जाते हैं।

यह एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है जो मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को दूर करने के लिए व्यक्ति की शक्तियों, सकारात्मक भावनाओं और जीवन के अर्थ पर ध्यान केंद्रित करती है। यह केवल समस्याओं को दूर करने तक सीमित नहीं है, बल्कि अच्छाइयों को विकसित करने का एक संतुलित दृष्टिकोण है।

खुशी, आनंद और संतोष जैसी अच्छी भावनाओं को एक साथ सकारात्मक भाव कहते हैं।

यह मनोविज्ञान की वह शाखा है जो मानव की शक्तियों, खुशी और क्षमता पर ध्यान केंद्रित करती है।

खुशी, कृतज्ञता, प्रेम और आशा जैसी अच्छी भावनाएँ जो मन को उज्जवल और गर्म बनाती हैं। ये भावनाएँ हमारे जीवन को बेहतर और खुशहाल बनाती हैं।

खुशी और वेल-बीइंग बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित गतिविधियाँ या कार्यक्रम हैं।

जब हम तनाव या कठिनाई का सामना करते हैं, तो स्वस्थ और रचनात्मक तरीकों से उसका जवाब देना सकारात्मक सामना कहलाता है। यह हमें मुश्किल परिस्थितियों में भी मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

मन में खुद से की जाने वाली बातों को गर्मजोशी और प्रोत्साहन से भरी दिशा में बदलना। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें हम अपने भीतर की आवाज़ को आलोचनात्मक से सहायक बनाते हैं।

दूसरे व्यक्ति को जैसा वह है, उसी रूप में मूल्यवान समझना और उसके साथ गर्मजोशी से पेश आना। यह स्वस्थ संबंधों की बुनियाद है।

अपने आप, अपने भविष्य और अपनी नियंत्रण क्षमता के बारे में वास्तविकता से थोड़ा अधिक सकारात्मक सोचने की प्रवृत्ति है। उचित स्तर के सकारात्मक भ्रम मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

अपने मनोवृत्ति को धीरे-धीरे बदलने का एक तरीका है, जिसमें आप खुद को सकारात्मक और सशक्त वाक्यांशों को बार-बार कहते हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मस्तिष्क में कोई संरचनात्मक क्षति नहीं होने के बावजूद लकवा, दौरे और संवेदना संबंधी असामान्यताएं जैसे तंत्रिका संबंधी लक्षण प्रकट होते हैं। इसमें शरीर के संकेतों और मन के बीच के संबंध में कोई समस्या उत्पन्न हो जाती है।

यह एक मस्तिष्क स्कैनिंग तकनीक है जो मस्तिष्क की गतिविधि को वास्तविक समय में चित्रों के रूप में दिखाती है। जब हम कोई विचार करते हैं या कोई भावना महसूस करते हैं, तो मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा सक्रिय होता है, यह इससे पता चलता है।

यह एक तकनीक है जो मस्तिष्क में रक्त प्रवाह के परिवर्तनों को मापकर यह दिखाती है कि कौन से मस्तिष्क क्षेत्र सक्रिय हो रहे हैं।

किसी ज़रूरी नतीजे का इंतज़ार करते वक्त मन में उठने वाली बेचैनी और घबराहट को संभालने के तरीके।

अपेक्षाओं को वास्तविक रूप से समायोजित करके निराशा और संघर्ष को कम करने की मनोवैज्ञानिक कला है। स्वस्थ अपेक्षा प्रबंधन रिश्तों में संतुष्टि बढ़ाता है।

यह सिद्धांत बताता है कि व्यक्ति कोई कार्य करेगा या नहीं, यह इस अपेक्षा पर निर्भर करता है कि उस कार्य से अच्छे परिणाम मिलेंगे। प्रयास से सफलता मिलेगी और वह सफलता मूल्यवान पुरस्कार तक ले जाएगी — यही विश्वास प्रेरणा का मूल है।

दूसरों के व्यवहार को उनकी परिस्थितियों की बजाय उनके स्वभाव या व्यक्तित्व का परिणाम मानने की प्रवृत्ति है।

यह वह स्थिति है जब भावनाएं बहुत तेज़ी से और अत्यधिक रूप से ऊपर-नीचे होती हैं। एक पल में मन खुश होता है और अगले ही पल अचानक उदासी या गुस्सा आ जाता है — जैसे भावनाओं की रोलर कोस्टर पर सवारी हो।

यह एक दवा है जो मूड के अत्यधिक उतार-चढ़ाव को कम करती है। यह बाइपोलर डिसऑर्डर के इलाज का मुख्य आधार है।

यह एक ऐसी घटना है जिसमें हम अपने वर्तमान मूड से मेल खाती जानकारी को बेहतर याद करते हैं और उस पर अधिक ध्यान देते हैं। जब हम उदास होते हैं तो दुखद यादें, और जब खुश होते हैं तो खुशनुमा यादें अधिक आसानी से मन में आती हैं।

मन की गहराइयों से उठने वाली एक गर्म और परिपूर्ण सकारात्मक भावना है। यह खुशी से मिलती-जुलती है, लेकिन इससे कहीं अधिक गहरी और शुद्ध अनुभूति है।

नई तकनीक या डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने के बारे में अत्यधिक डर या चिंता महसूस करने की स्थिति को टेक्नोफोबिया कहते हैं। तेज़ी से बदलती तकनीक की दुनिया में यह एक ऐसी कठिनाई है जिसे बहुत से लोग अनुभव करते हैं।

नई सीखी गई जानकारी या अनुभव का मस्तिष्क में स्थायी रूप से संग्रहीत होने की प्रक्रिया है। यह विशेष रूप से नींद के दौरान सक्रिय रूप से होती है और यादों को मजबूत बनाती है।

यह वह घटना है जब हमारी यादें वर्तमान भावनाओं या विश्वासों द्वारा विकृत हो जाती हैं। हमारी स्मृति उतनी सटीक नहीं होती जितना हम सोचते हैं।

जानकारी को आसानी से याद रखने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीतियाँ या तकनीकें हैं। गाने, संक्षिप्त शब्द, और छवि-संबंध जैसे कई तरीके होते हैं।

स्मृति किसी वीडियो रिकॉर्डिंग की तरह सटीक रूप से संग्रहीत नहीं होती, बल्कि जब भी हम उसे याद करते हैं, वह वर्तमान ज्ञान और भावनाओं के प्रभाव से फिर से बनती है। हमारी यादें एक जीवित कहानी की तरह बदलती रहती हैं।

वह प्रवृत्ति जिसमें हम असली आंकड़ों की बजाय किसी एक प्रभावशाली उदाहरण पर ज़्यादा भरोसा कर लेते हैं।

यह जन्म से ही मौजूद भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया के पैटर्न होते हैं। यह व्यक्तित्व का जैविक आधार है।

जलवायु चिंता जलवायु परिवर्तन और पारिस्थितिक संकट के बारे में निरंतर भय और चिंता की स्थिति है जो दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।

अत्यधिक तनाव या भावनात्मक संकट की स्थिति में खुद को तुरंत स्थिर करने के लिए उपयोग की जाने वाली देखभाल विधि है। संकट के क्षणों में खुद की रक्षा करने वाले छोटे-छोटे कदम बड़ी शक्ति बन जाते हैं।

प्रतिपक्षी वह पदार्थ है जो रिसेप्टर से जुड़ता है लेकिन उसे सक्रिय करने के बजाय अवरुद्ध करता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर को रिसेप्टर को सक्रिय करने से रोकता है, जिससे विशिष्ट शारीरिक या मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं दब जाती हैं।

यह एक ऐसी संवाद शैली है जिसमें सामने वाले के शब्दों के साथ-साथ उनकी भावनाओं और इरादों को भी पूरी तरह समझने के लिए ध्यान से सुना जाता है।

बाहरी फायदा पाने के लिए जानबूझकर लक्षणों को बनाना या बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना। असली बीमारी से इसे अलग पहचानना एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है।

स्वप्न की सामग्री की व्याख्या करके अचेतन इच्छाओं, भावनाओं और संघर्षों को समझने की मनोवैज्ञानिक विधि है। फ्रायड और युंग इसके प्रमुख सिद्धांतकार हैं।

फ्रायड द्वारा 1900 में प्रकाशित पुस्तक और सिद्धांत, जिसमें बताया गया है कि सपने दमित अचेतन इच्छाओं का छद्म रूप में प्रकटीकरण हैं।

मनोचिकित्सा में एक ही समस्या को कई कोणों से बार-बार खोजते और समझते हुए धीरे-धीरे गहरा बदलाव लाने की प्रक्रिया है। एक बार की अंतर्दृष्टि पर्याप्त नहीं होती — निरंतर कार्य की आवश्यकता होती है।

"तुम~" की जगह "मैं~" से शुरू करके अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त करने का संवाद तरीका है।

नार्सिसिस्ट अपने आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए दूसरों से जो ध्यान, प्रशंसा और सम्मान प्राप्त करता है, उसे नार्सिसिस्टिक सप्लाई कहते हैं। जब यह सप्लाई नहीं मिलती, तो वे अत्यधिक चिंता महसूस करते हैं और लगातार दूसरों का उपयोग करने का पैटर्न बनाते हैं।

नार्सिसिस्टिक अब्यूज़ वह दोहराव वाला दुर्व्यवहार का पैटर्न है जिसमें एक नार्सिसिस्ट रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को भावनात्मक रूप से नियंत्रित करता है, उसे कमतर आंकता है और उस पर हावी रहता है।

अत्यधिक आत्म-प्रेम की वह स्थिति जो दूसरों के शोषण और सहानुभूति की कमी की ओर ले जाती है। स्वस्थ आत्म-सम्मान के विपरीत, इसमें खुद को ऊँचा दिखाने के लिए दूसरों को नीचा दिखाने की प्रवृत्ति होती है।

यह वह प्रवृत्ति है जिसमें व्यक्ति को उम्मीद होती है कि अच्छी चीजें होंगी। यह भविष्य को सकारात्मक नजरिए से देखना है।

आशावाद पूर्वाग्रह एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है जिसमें आप मानते हैं कि बुरी चीजें आपके साथ कम होंगी जबकि आप अधिक अच्छी चीजों की उम्मीद करते हैं। यह एक प्रवृत्ति है जो अधिकांश लोग स्वाभाविक रूप से रखते हैं।

यह एक सामाजिक घटना है जिसमें किसी विशेष विशेषता या स्थिति वाले व्यक्ति पर नकारात्मक लेबल लगाया जाता है।

सामाजिक पूर्वाग्रहों और नकारात्मक दृष्टिकोणों को खुद पर लागू करके स्वयं को नकारात्मक रूप से देखने की प्रक्रिया को कलंक आत्मसातीकरण कहते हैं। यह उन लोगों के लिए एक अदृश्य बोझ है जो मानसिक कठिनाइयों से गुजर रहे हैं, जो उनकी परेशानी को और बढ़ा देता है।

यह एक सीखने की अक्षमता है जिसमें बुद्धिमत्ता से स्वतंत्र रूप से अक्षरों को पढ़ने और समझने में कठिनाई होती है।

शरणार्थी मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा क्षेत्र है जो युद्ध, उत्पीड़न या अन्य संकटों के कारण अपने देश छोड़ने वाले लोगों द्वारा सामना की जाने वाली मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को संबोधित करता है। उनके भावनात्मक कल्याण को समझना और देखभाल करना आवश्यक है।

फ्लाइंग मंकीज़ वे लोग होते हैं जिन्हें एक मैनिपुलेटर अपने एजेंट के रूप में इस्तेमाल करता है — पीड़ित की जासूसी करने, उसे परेशान करने या उसके बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए। ये लोग अक्सर अनजाने में मैनिपुलेटर का काम करते हैं।

प्रेम संबंधों में बनने वाले भावनात्मक बंधन को रोमांटिक अटैचमेंट कहते हैं। बचपन के अटैचमेंट अनुभव वयस्क प्रेम संबंधों के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।

दिन में असहनीय नींद आना इस बात का संकेत है कि आपकी नींद की गुणवत्ता या मात्रा में कोई समस्या है। कारण पहचानने पर इसे सुधारा जा सकता है।