मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह एक मनोवैज्ञानिक तरीका है जिसमें भाषाई और गैर-भाषाई संकेतों के माध्यम से यह पता लगाया जाता है कि सामने वाला व्यक्ति सच बोल रहा है या झूठ।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को यह अत्यधिक चिंता सताती रहती है कि वह किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित है या हो जाएगा। स्वास्थ्य जांच में कोई समस्या न मिलने पर भी यह चिंता आसानी से दूर नहीं होती।

यह एक मनोवैज्ञानिक मॉडल है जो बताता है कि लोग स्वास्थ्य संबंधी व्यवहार क्यों करते हैं या नहीं करते। यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति बीमारी के खतरे और व्यवहार के फायदों को कैसे समझता है।

छोटे-छोटे शारीरिक लक्षणों को भी किसी गंभीर बीमारी का संकेत मानकर अत्यधिक चिंता करना।

बीमारी को रोकने और समग्र स्वास्थ्य स्तर को बढ़ाने के लिए की जाने वाली गतिविधियों और प्रक्रियाओं को स्वास्थ्य संवर्धन कहते हैं। इसमें व्यक्तिगत जीवनशैली सुधार से लेकर सामाजिक वातावरण निर्माण तक व्यापक दृष्टिकोण शामिल है।

यह विश्वास कि आप अपने स्वास्थ्य को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं या यह बाहरी कारकों पर निर्भर है। यह विश्वास स्वास्थ्य संबंधी व्यवहारों पर गहरा प्रभाव डालता है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने या सुधारने के लिए किए जाने वाले सभी कार्यों को स्वास्थ्य व्यवहार कहते हैं। व्यायाम, संतुलित आहार, धूम्रपान छोड़ना और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना इसके उदाहरण हैं।

यह स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली बदलने की प्रक्रिया है। धूम्रपान छोड़ना, व्यायाम शुरू करना, आहार सुधारना जैसे स्वस्थ व्यवहारों को अपनाने और बनाए रखने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया का अध्ययन करने वाला क्षेत्र है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को यह अत्यधिक चिंता और भय रहता है कि वह किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित है या हो जाएगा। वास्तव में स्वास्थ्य में कोई बड़ी समस्या न होने पर भी लगातार बेचैनी बनी रहती है।

स्वस्थ भोजन के प्रति इतनी अधिक जुनूनी सोच जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी और मानसिक संतुलन को नुकसान पहुँचाने लगे, उसे ऑर्थोरेक्सिया कहते हैं।

आय, शिक्षा, आवास, रोजगार जैसे सामाजिक परिवेश का स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव को समझाने वाली अवधारणा है। यह दर्शाती है कि व्यक्ति का स्वास्थ्य सामाजिक परिस्थितियों से गहराई से जुड़ा होता है।

स्वस्थ संघर्ष वह तरीका है जिसमें हम टकराव से भागे बिना एक-दूसरे का सम्मान करते हुए समस्या सुलझाते हैं। यह रिश्ते को और गहरा बनाता है।

अपने और दूसरों के बीच उचित मनोवैज्ञानिक दूरी बनाकर एक-दूसरे का सम्मान करना स्वस्थ सीमाएँ कहलाती हैं। स्वस्थ सीमाएँ रिश्तों को और गहरा और सहज बनाती हैं।

एक ऐसा संबंध जिसमें एक-दूसरे का सम्मान किया जाता है, विश्वास रखा जाता है, और ईमानदारी से संवाद किया जाता है।

जब हम तनाव या कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो खुद को और दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना प्रभावी ढंग से उनसे निपटने के तरीकों को स्वस्थ सामना करना कहते हैं। यह मन की देखभाल करने का एक बुद्धिमान चुनाव है।

विशिष्ट, सम्मानजनक फीडबैक जो यह पहचानता है कि क्या सुधार हो सकता है और आगे बढ़ने का एक उपयोगी तरीका प्रदान करता है।

यह एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है जिसमें परामर्श कक्ष की बजाय बाहर खुले में साथ चलते हुए परामर्श किया जाता है। चलने के शारीरिक लाभ और प्रकृति की शांति मिलकर मन को खोलना बहुत आसान बना देते हैं।

ये वो नियम हैं जिनके अनुसार हमारा मन अलग-अलग तत्वों को स्वचालित रूप से एक सार्थक पूर्ण रूप में संगठित करता है। 'पूर्ण अपने भागों के योग से बड़ा होता है' — यह सिद्धांत बताता है कि हमारा मन दुनिया को कैसे समझता है।

यह एक उपचार पद्धति है जो 'अभी और यहाँ' के अनुभव और जागरूकता को महत्व देती है।

गेमिंग डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति गेम खेलने पर नियंत्रण नहीं रख पाता और इतना अधिक डूब जाता है कि उसकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी गंभीर रूप से प्रभावित होती है।

यह एक अत्यंत तीव्र और विस्फोटक क्रोध की भावना है जिसे नियंत्रित करना बहुत कठिन होता है।

निर्णय पक्षाघात वह अवस्था है जिसमें अत्यधिक विश्लेषण, गलत निर्णय लेने के डर, या बहुत अधिक विकल्पों के कारण कोई भी चुनाव नहीं हो पाता।

दिन भर में बहुत सारे निर्णय लेते-लेते हमारी निर्णय क्षमता कमज़ोर पड़ जाती है और हम मानसिक रूप से थक जाते हैं।

यह मनोविज्ञान की एक पुरानी बहस है कि क्या हमारे कार्य पहले से निर्धारित कारणों द्वारा तय होते हैं, या हम स्वयं स्वतंत्र रूप से चुनाव कर सकते हैं।

जीवन के अनुभवों और सीखने से जो ज्ञान और समझ हम जमा करते हैं, उसे इस्तेमाल करने की क्षमता को क्रिस्टलाइज्ड इंटेलिजेंस कहते हैं।

निर्णय लेने में कठिनाई अक्सर गलत चुनाव के डर से आती है। सही निर्णय की बजाय 'पर्याप्त अच्छे' निर्णय का लक्ष्य रखें।

एक तर्क की त्रुटि जिसमें दो घटनाओं का एक साथ होना एक घटना के अकेले होने की तुलना में अधिक संभावित लगता है।

विवाहित जीवन में महसूस की जाने वाली समग्र खुशी और संतोष की मात्रा है। संचार, विश्वास, अंतरंगता जैसे कई तत्वों के सामंजस्य से यह बढ़ती है और यह रिश्ते के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।

अपनी शक्तियों और सीमाओं को जैसी वे हैं वैसे देखना, और दूसरों के मूल्य का सम्मान करने की मानसिक स्थिति है। विनम्रता खुद को छोटा दिखाना नहीं, बल्कि संतुलित आत्म-जागरूकता है।

यह वह स्थिति है जब व्यक्ति अपनी सीमाएं तय नहीं कर पाता और दूसरों की मांगों को बिना शर्त स्वीकार करता रहता है। सीमाओं के बिना रिश्तों में जल्दी थकान आ जाती है और व्यक्ति खुद को खो देता है।

सीमाएँ तय करना मतलब यह साफ करना कि आप क्या स्वीकार करेंगे और क्या नहीं। यह आपके समय, ऊर्जा और भावनात्मक सुरक्षा की रक्षा करता है।

अपनी भावनाओं, समय और ऊर्जा की रक्षा के लिए दूसरों के साथ संबंधों में स्वस्थ सीमाएँ तय करने का तरीका है। सीमाएँ निर्धारित करना स्वार्थी नहीं, बल्कि आत्म-देखभाल का मूल आधार है।

जब किसी की शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक सीमाएँ बार-बार तोड़ी जाएँ, तो उससे बनने वाला गहरा घाव।

सीमान्तता वह मनोवैज्ञानिक अवस्था है जब आप 'बीच में' होते हैं — पिछले चरण को छोड़ चुके हैं लेकिन अगले चरण तक अभी नहीं पहुंचे।

एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जिसमें भावनाएँ बहुत तीव्र होती हैं, रिश्ते अस्थिर हो सकते हैं और छोड़ दिए जाने का डर गहरा होता है।

जब एक परामर्शदाता यह निर्धारित करता है कि कोई मुवक्किल किसी विशेष व्यक्ति को गंभीर नुकसान पहुँचाने का जोखिम रखता है, तो उसे गोपनीयता तोड़कर उस खतरे के बारे में सूचित करने का कानूनी और नैतिक दायित्व होता है।

यह सामान्य उम्र बढ़ने और मनोभ्रंश के बीच की मध्यवर्ती अवस्था है, जिसमें संज्ञानात्मक क्षमता हमउम्र लोगों की तुलना में कम हो जाती है, लेकिन दैनिक जीवन फिर भी संभव रहता है।

यह एक गैर-आक्रामक उपचार पद्धति है जिसमें खोपड़ी के ऊपर चुंबकीय क्षेत्र लगाकर मस्तिष्क के विशेष क्षेत्रों को उत्तेजित किया जाता है। विशेष रूप से उन अवसाद के मामलों में इसकी प्रभावशीलता सिद्ध हुई है जो दवाओं से ठीक नहीं होते।

कामकाजी जीवन में धीरे-धीरे आगे बढ़ने की प्रक्रिया, जिसमें हम अपनी ताकत समझते हैं, नए कौशल सीखते हैं और अपने लिए सही दिशा बनाते हैं।

किसी को तुच्छ या अवमानना के साथ देखने का रवैया।

किसी बहुत विशाल, सुंदर या असाधारण चीज़ के सामने गहरा चमत्कार-भरा भाव।

यह मेनिया से हल्की मनोदशा उत्थान की अवस्था है। यह उत्पादक लग सकती है, लेकिन इस पर ध्यान देना जरूरी है।

मौसम के बदलाव के साथ आने वाली उदासी, थकान और मूड में बदलाव को स्वस्थ तरीके से संभालने के उपाय।

यह एक विशेष मौसम में, मुख्यतः शरद और सर्दियों में बार-बार आने वाली उदासी और थकान की भावना है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी विशेष मौसम (मुख्यतः सर्दियों) में अवसाद के लक्षण प्रकट होते हैं। यह सूर्य के प्रकाश की कमी से जुड़ा हुआ है।

किसी काम की योजना बनाते समय यह सोचना कि वह वास्तविकता से जल्दी और आसानी से पूरा हो जाएगा — यह एक आशावादी पूर्वानुमान की प्रवृत्ति है। यह एक बहुत सामान्य संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है जिसे लगभग हर कोई अनुभव करता है।

बाहर से सफल और सक्षम दिखते हुए अंदर से निरंतर चिंता, पूर्णतावाद और आंतरिक दबाव का अनुभव करना, जो दूसरे शायद ही देख पाते हैं।

इन्हें व्यक्तित्व मनोविज्ञान का जनक कहा जाता है, जिन्होंने व्यक्ति की अनूठी विशेषताओं (trait) के आधार पर व्यक्तित्व को समझने की कोशिश की। उन्होंने वैज्ञानिक रूप से यह सिद्ध किया कि हर इंसान एक अद्वितीय प्राणी है।

यह एक ऐसी रणनीति है जिसमें दूसरे व्यक्ति को धीरे-धीरे उसके परिवार, दोस्तों और अन्य सहायक लोगों से दूर कर दिया जाता है, ताकि वह केवल हेरफेर करने वाले पर ही निर्भर हो जाए। इस तरह नियंत्रण करने वाला व्यक्ति पीड़ित को सामाजिक संबंधों से काटकर अपनी पकड़ मजबूत कर लेता है।

यह विश्वास कि क्षमताएं जन्मजात होती हैं और बदली नहीं जा सकतीं। 'मैं तो ऐसा ही हूं' — यही सोच है।