मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह एक ऐसी मान्यता है जो किसी विशेष समूह के सभी सदस्यों में एक जैसी विशेषताएँ होने का सामान्यीकरण करती है।

परामर्श या उपचार शुरू करने से पहले प्रक्रिया, तरीके, लागत और जोखिमों के बारे में पूरी जानकारी लेकर स्वेच्छा से सहमति देने की प्रक्रिया है। यह आपके जानने के अधिकार और चुनाव की स्वतंत्रता का सम्मान करने वाली एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है।

जब मन परेशान होता है तो अनजाने में विभिन्न मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक संकेत भेजे जाते हैं। इन संकेतों को पहचानना अपने और दूसरों के मन की देखभाल करने का पहला कदम है।

दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और अनुभवों को समझने और उन्हें महसूस करने की क्षमता है।

दूसरों की मदद या देखभाल करते समय मिलने वाला अर्थ, गर्माहट और संतोष का अनुभव।

दूसरों के दर्द के साथ लंबे समय तक जुड़े रहने से होने वाली भावनात्मक थकान।

दूसरों की देखभाल में थक जाने के बाद भावनात्मक ऊर्जा को धीरे-धीरे वापस पाने की प्रक्रिया।

दूसरे व्यक्ति की बातों के साथ-साथ उनकी भावनाओं को भी गहराई से समझते हुए सुनना।

दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को सूक्ष्मता से महसूस करने और उसके अनुसार भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने की क्षमता है।

आक्रामक संचार एक ऐसी शैली है जिसमें व्यक्ति अपनी ज़रूरतें और राय इस तरह व्यक्त करता है जो दूसरों के अधिकारों और भावनाओं का उल्लंघन करती है।

जब अलग हो चुके माता-पिता फिर भी मिलकर बच्चे की परवरिश की जिम्मेदारी निभाते हैं।

यह वह गर्माहट भरी भावना है कि आप किसी समूह या समुदाय में स्वीकार किए गए हैं और सचमुच उसका हिस्सा हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति का भ्रम उसके करीबी संबंध में रहने वाले दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित हो जाता है और दोनों एक ही भ्रम साझा करने लगते हैं। इसे 'द्वि-व्यक्ति साझा भ्रम' भी कहते हैं।

यह मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति है जिसमें लोग मानते हैं कि दुनिया निष्पक्ष है और अच्छे कामों का अच्छा फल मिलता है, बुरे कामों का बुरा। यह विश्वास कभी-कभी पीड़ित को ही दोषी ठहराने की ओर ले जा सकता है।

एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत जो प्रस्तावित करता है कि मानव व्यवहार का अधिकांश भाग मृत्यु के गहरे आतंक को प्रबंधित करने की आवश्यकता से प्रेरित है — आत्म-सम्मान और सांस्कृतिक विश्वदृष्टि के माध्यम से।

तथ्यों को बढ़ा-चढ़ाकर या तोड़-मरोड़कर दूसरों में अत्यधिक डर पैदा करके उनके व्यवहार या निर्णय को नियंत्रित करने की मनोवैज्ञानिक रणनीति है। यह डर की शक्तिशाली भावना का उपयोग करके लोगों को अपने अनुसार चलाने का तरीका है।

मन के अंदर एक पुरानी खालीपन की भावना होती है। यह सीमारेखा व्यक्तित्व विकार में अक्सर देखी जाती है।

अत्यधिक भय के साथ अचानक दिल की धड़कन तेज होना, सांस लेने में कठिनाई और मरने जैसा महसूस होना।

पैनिक अटैक अचानक आने वाली तीव्र घबराहट की प्रतिक्रिया है, जो डरावनी लगती है लेकिन जानलेवा नहीं होती और कुछ देर में खुद ही गुजर जाती है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें अचानक तीव्र भय और शारीरिक लक्षणों के साथ पैनिक अटैक बार-बार आते हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति हमेशा सतर्क और तनावग्रस्त रहता है। छोटी-सी उत्तेजना पर भी चौंक जाता है।

अतीत की कठिन यादों का बार-बार मन में आना इस बात का संकेत है कि मस्तिष्क उस अनुभव को अभी तक पूरी तरह से संसाधित नहीं कर पाया है।

अपनी क्षमताओं या महत्व को अवास्तविक रूप से बढ़ा-चढ़ाकर समझने की मानसिक स्थिति को भव्यता कहते हैं। यह आत्ममोही व्यक्तित्व विकार और उन्माद के दौरों में एक प्रमुख लक्षण के रूप में दिखाई देती है।

यह नार्सिसिज़्म का एक प्रकार है जिसमें व्यक्ति खुद को विशेष और श्रेष्ठ मानता है और दूसरों से लगातार प्रशंसा और मान्यता की मांग करता है।

पेट में बार-बार दर्द या बेचैनी होने वाला इरिटेबल बाउल सिंड्रोम चिंता से गहराई से जुड़ा हुआ है। जब मन चिंतित होता है तो आंत संवेदनशील हो जाती है, और जब आंत असहज होती है तो मन फिर से चिंतित हो जाता है — यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

यह एक ऐसी पालन-पोषण शैली है जिसमें बच्चे को बहुत अधिक सुरक्षित रखने की चाहत में माता-पिता उसकी स्वायत्तता और विकास के अवसरों को सीमित कर देते हैं। इसमें बच्चे को खुद अनुभव लेने और सीखने से रोका जाता है।

दूसरों से मदद न माँग पाना और सब कुछ अकेले ही सुलझाने की प्रवृत्ति। यह मन की एक सुरक्षा विधि है जो पुराने दर्द के कारण किसी पर निर्भर होने के डर से उत्पन्न होती है।

यह उस सोच के दुष्चक्र को प्रबंधित करने का तरीका है जिसमें एक ही विचार बार-बार दोहराता रहता है और आप उससे बाहर नहीं निकल पाते। बहुत सोचना और अत्यधिक सोचना अलग-अलग है, और इसे रोकने के तरीके सीखे जा सकते हैं।

एक या दो अनुभवों के आधार पर हर स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालना। एक नकारात्मक घटना को सभी परिस्थितियों पर लागू कर देना।

अतिसतर्कता एक ऐसी स्थिति है जिसमें वास्तविक खतरा न होने पर भी खतरे के लिए हमेशा सतर्क रहा जाता है। यह मस्तिष्क में एक ऐसी अलार्म प्रणाली की तरह है जो कभी बंद नहीं होती।

किसी गलत व्यवहार को सुधारने की कोशिश में इतना आगे निकल जाना कि विपरीत दिशा में अत्यधिक झुकाव हो जाए, इसी को अति-सुधार कहते हैं।

यह एक ऐसी परवरिश की शैली है जिसमें माता-पिता अपने बच्चे के व्यवहार या प्रदर्शन की जरूरत से ज्यादा आलोचना करते हैं और नकारात्मक मूल्यांकन करते हैं।

जब आवाज़ें, रोशनी, लोग या जानकारी बहुत ज़्यादा हो जाए और मन-शरीर थक जाए, तो खुद को संभालने और संतुलन पाने के तरीके।

एक समूह चिकित्सा का रूप है जो सदस्यों के बीच 'यहाँ और अभी' में हो रही बातचीत और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

जब चिंता के समय सांस बहुत तेज और उथली हो जाती है, जिससे चक्कर आना और हाथ-पैरों में झनझनाहट होती है।

प्रेमी या किसी करीबी के साथ रिश्ते को लेकर लगातार संदेह करते रहना और बार-बार पुष्टि करने की जरूरत महसूस करना — यह एक जुनूनी मानसिक पैटर्न है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति किसी घनिष्ठ संबंध में गहराई से जुड़ने या लंबे समय तक साथ रहने से तीव्र भय महसूस करता है। जैसे-जैसे रिश्ता करीब आता है, वैसे-वैसे भागने की इच्छा होने लगती है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति लगातार यह सोचकर चिंतित रहता है कि रिश्ता ठीक से चलेगा या नहीं, और सामने वाला सच में उसे पसंद करता है या नहीं।

प्रेमी, परिवार, दोस्त और सहकर्मियों जैसे पारस्परिक संबंधों से आने वाले तनाव को स्वस्थ तरीके से संभालने की विधि है। रिश्ते जीवन की बड़ी खुशी हैं, लेकिन साथ ही सबसे बड़े तनाव का कारण भी बन सकते हैं।

संबंधों में बार-बार दिखने वाले व्यवहार या बातचीत के तरीके होते हैं। अपने पैटर्न को समझने से आप अधिक स्वस्थ संबंध बना सकते हैं।

संघर्ष या चोट के बाद रिश्ते को ठीक करने और फिर से जोड़ने की प्रक्रिया है। यह रिश्ते को और अधिक परिपक्व बनाने का अवसर बन सकती है।

रिश्तों में अस्वीकृति वह अनुभव है जब कोई हमें ठुकरा देता है या स्वीकार नहीं करता। यह गहरा दर्द दे सकती है, लेकिन यह विकास का अवसर भी बन सकती है।

रचनात्मक प्रतिक्रिया का अर्थ है जब साथी नकारात्मक व्यवहार करे, तो बदला लेने के बजाय रिश्ते की रक्षा के लिए रचनात्मक ढंग से प्रतिक्रिया करना।

रिश्तों में एक आंतरिक आवाज़ होती है जो फुसफुसाती है, 'मैं काफी नहीं हूँ।' जब यह आवाज़ तेज़ हो जाती है, तो आप महसूस करते हैं कि आप प्यार पाने के लायक नहीं हैं — लेकिन यह आवाज़ सच नहीं है।

यह एक संवाद कौशल है जिसमें सामने वाले की बातें, व्यवहार और भावनाएं दर्पण की तरह प्रतिबिंबित की जाती हैं। स्वस्थ तरीके से उपयोग करने पर यह सहानुभूति और जुड़ाव बढ़ाता है, लेकिन हेरफेर के लिए उपयोग होने पर रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।

असंतोष व्यक्त करने का एक तरीका जो किसी साथी के व्यवहार को संबोधित करने के बजाय उनके चरित्र पर हमला करता है।

दूसरे लोगों के रिश्तों से अपने रिश्ते की तुलना करते हुए संतुष्टि या चिंता महसूस करने की घटना है।

सीधे गुस्सा जाहिर किए बिना अप्रत्यक्ष तरीकों से नाराजगी दिखाने का व्यवहार है। जब रिश्तों में संवाद बंद हो जाता है तब यह अक्सर सामने आता है।

रिश्तों में अनुभव होने वाली हानि और दुख की भावना है। अलगाव, विश्वासघात, या अपेक्षाओं के टूटने पर भी गहरे शोक की प्रक्रिया की जरूरत होती है।

रिश्तों में क्षमा वह प्रक्रिया है जिसमें दूसरे की गलती से हुई तकलीफ को छोड़कर आगे बढ़ा जाता है। क्षमा दूसरे के लिए नहीं, बल्कि अपने मन की शांति के लिए एक चुनाव है।