मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह एक दीर्घकालिक लक्ष्य या मिशन है जो जीवन को दिशा और कारण प्रदान करता है।

लक्ष्य निर्धारण वह प्रक्रिया है जिसमें हम अपने मनचाहे परिणाम को स्पष्ट रूप से तय करते हैं और उसे पाने के लिए एक ठोस योजना बनाते हैं। एक अच्छा लक्ष्य जीवन में दिशा देने वाले कम्पास की तरह होता है जो हमें प्रेरणा और अर्थ प्रदान करता है।

किसी गतिविधि में गहराई से भाग लेने और ध्यान केंद्रित करने की अवस्था, जो जीवन की संतुष्टि बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण तत्व है।

जब शरीर पुराने अनुभवों पर प्रतिक्रिया देता रहता है, भले ही मन पूरी तरह याद न कर पाए कि क्यों।

जब पुराना अनुभव शरीर में संवेदनाओं या प्रतिक्रियाओं के रूप में बना रह जाता है।

यह एक नींद विकार है जिसमें व्यक्ति गहरी नींद के दौरान अनजाने में उठकर चलने लगता है या अन्य गतिविधियाँ करने लगता है।

यह वह अहसास है जब मन में कोई उत्साह नहीं होता और ऊर्जा बिल्कुल खत्म हो जाती है। आपको पता होता है कि क्या करना है, लेकिन शरीर हिलता ही नहीं।

निष्क्रियता एक ऐसी अवस्था है जिसमें ऊर्जा पूरी तरह खत्म हो जाती है और कुछ भी करना संभव नहीं लगता। एक छोटे से कदम से शुरुआत करना ही काफी है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को लगता है कि वह परिस्थितियों को बदल नहीं सकता। इसे 'सीखी हुई असहायता' भी कहा जाता है।

यह एक ऐसी अटैचमेंट शैली है जिसमें व्यक्ति घनिष्ठ संबंधों की आवश्यकता को नकारता है और अत्यधिक स्वतंत्रता पर जोर देता है।

शरीर की गतिविधियों और नृत्य के माध्यम से मन की भावनाओं को व्यक्त करने और उपचार करने की कला-आधारित चिकित्सा पद्धति है। जो भावनाएं शब्दों में कहना मुश्किल हो, उन्हें शरीर के जरिए स्वाभाविक रूप से बाहर निकाला जा सकता है।

मन का वह क्षेत्र जिसे हम सचेत रूप से महसूस नहीं कर सकते, लेकिन यह हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहार पर गहरा प्रभाव डालता है। यह फ्रायड द्वारा जोर दिया गया मनोविज्ञान का एक केंद्रीय अवधारणा है।

यह वह पूर्वाग्रह है जो हमारे अंदर बिना हमारी जानकारी के होता है। यह हर किसी में होता है, और इसे पहचानना ही पहला कदम है।

भावनात्मक रूप से हेरफेर करने वाले या विषाक्त रिश्तों से पूरी तरह बाहर निकलने के लिए सभी संपर्क और संवाद को पूरी तरह बंद कर देने की आत्म-सुरक्षा रणनीति है।

यह बिना किसी शर्त के किसी को उसी रूप में सम्मान और स्वीकृति देने का दृष्टिकोण है।

बिना किसी शर्त या मूल्य के, किसी को जैसा वह है वैसे ही स्वीकार करना और प्यार करना।

आनंद-हीनता का अर्थ है आनंद की अनुपस्थिति — उन गतिविधियों से खुशी महसूस करने में असमर्थता जो पहले आनंददायक थीं। यह अवसाद का एक मूल लक्षण है जो DSM-5 के निदान मानदंडों में सूचीबद्ध है।

टेक्स्ट मैसेज या मैसेंजर के ज़रिए बातचीत करते समय महसूस होने वाली बेचैनी है। जब जवाब देर से आए, मैसेज पढ़कर भी जवाब न दिया जाए, या मैसेज भेजने से पहले अत्यधिक चिंता हो, तो यही टेक्स्ट चिंता है।

यह एक ऐसी सामना करने की विधि है जिसमें तनाव का कारण बनने वाली समस्या को सीधे हल करने का प्रयास किया जाता है।

यह एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसमें वर्तमान स्थिति और वांछित लक्ष्य के बीच की दूरी को कम करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का उपयोग किया जाता है। यह रोज़मर्रा की छोटी-बड़ी कठिनाइयों से निपटने की मन की शक्ति है।

यह मनोविज्ञान की वह शाखा है जो अलग-अलग संस्कृतियों के लोगों के सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीकों की तुलना करती है।

विदेश में स्थानांतरित होने, अध्ययन करने, या काम करने के बाद नई संस्कृति के अनुकूल होने के तनाव और मिश्रित भावनाओं को प्रबंधित करना।

जब परिचित रीति-रिवाज और सामाजिक संकेत एक नए सांस्कृतिक सेटिंग में बदल जाते हैं, तो उत्पन्न होने वाली भ्रम या तनाव।

यह मनोविज्ञान की वह शाखा है जो यह समझती है कि संस्कृति हमारी सोच, भावनाओं और व्यवहार को कैसे प्रभावित करती है।

यह सोच कि हम किसी दूसरी संस्कृति को पूरी तरह नहीं समझ सकते, इसलिए हमेशा खुले मन से सीखते रहना चाहिए।

किसी व्यक्ति की मानसिक परेशानी को समझने के लिए उसकी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि को ध्यान में रखकर किया जाने वाला मूल्यांकन है।

विभिन्न संस्कृतियों के मूल्यों, विश्वासों और दैनिक प्रथाओं के प्रति जागरूकता और सम्मान।

जब कोई व्यक्ति अपनी संस्कृति, मातृभूमि, भाषा या परंपराओं को छोड़ने पर गहरी喪失 और दुख महसूस करता है, तो उसे सांस्कृतिक शोक कहते हैं।

अलग-अलग सांस्कृतिक पृष्ठभूमि वाले लोगों को समझने, उनसे जुड़ने और उनकी मदद करने की क्षमता को सांस्कृतिक दक्षता कहते हैं।

यह समझना कि आप किस सांस्कृतिक समूह से जुड़े हैं और वह संस्कृति आपके लिए क्या मायने रखती है।

अलग-अलग संस्कृतियों के लोग जिस तरह सोचते और व्यवहार करते हैं, उसमें जो फर्क होता है उसे सांस्कृतिक अंतर कहते हैं।

ऐतिहासिक घटनाओं या प्रणालीगत दमन के कारण किसी विशेष सांस्कृतिक समूह की साझा स्मृति और पहचान पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव।

नई सांस्कृतिक परिवेश में अनुकूलन करते हुए मूल संस्कृति और नई संस्कृति के बीच संतुलन खोजने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया।

यह क्षेत्र अध्ययन करता है कि शराब, नशीली दवाएं और अन्य मादक द्रव्यों का उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कैसा प्रभाव डालता है। यह मादक द्रव्य निर्भरता के मनोवैज्ञानिक कारणों को समझकर स्वस्थ पुनर्प्राप्ति में मदद करने वाला एक सहानुभूतिपूर्ण अध्ययन क्षेत्र है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति दवाओं या अन्य पदार्थों के उपयोग को नियंत्रित नहीं कर पाता, जिससे स्वास्थ्य और दैनिक जीवन में गंभीर समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

यह शराब या नशीली दवाओं जैसे मादक द्रव्यों के दुरुपयोग की समस्या से उबरने के लिए एक विशेषज्ञ उपचार प्रक्रिया है। विषहरण से लेकर पुनर्वास और पुनरावृत्ति रोकथाम तक, यह एक व्यापक और व्यवस्थित दृष्टिकोण है।

शराब या नशीली दवाओं जैसे पदार्थों के सेवन से अवसाद, उन्माद आदि मनोदशा में बदलाव आने की स्थिति को कहते हैं। पदार्थ का प्रभाव समाप्त होने पर मनोदशा धीरे-धीरे सामान्य हो सकती है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति वास्तव में बीमार न होते हुए भी जानबूझकर बीमारी के लक्षण बनाता या बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है। दूसरों का ध्यान और देखभाल पाने की गहरी मनोवैज्ञानिक इच्छा इस व्यवहार के रूप में सामने आती है।

यह तब होता है जब कोई व्यक्ति जानबूझकर आपकी भावनाओं को भड़काता है ताकि आप तीखी प्रतिक्रिया दें, और फिर उसी प्रतिक्रिया का इस्तेमाल आपके खिलाफ करे।

TV, सोशल मीडिया, विज्ञापन जैसे माध्यम हमारे रूप-रंग के बारे में सोच और मानकों को प्रभावित करते हैं। अवास्तविक सुंदरता के मानक आत्म-सम्मान को खतरे में डाल सकते हैं।

गिरफ्तारी के समय बताए जाने वाले चुप रहने के अधिकार और वकील नियुक्त करने के अधिकार का मनोवैज्ञानिक प्रभाव क्या होता है, और क्या व्यक्ति इन अधिकारों को सही तरह से समझ और उपयोग कर सकता है — यह इस क्षेत्र का अध्ययन विषय है।

यह एक मनोवैज्ञानिक हेरफेर तकनीक है जिसमें कोई व्यक्ति ऐसे भविष्य के वादे या योजनाएं प्रस्तुत करता है जिन्हें वह पूरा करने का इरादा नहीं रखता, ताकि दूसरे को रिश्ते में बांधे रखे या अपनी मौजूदा मांगें मनवा सके।

यह एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है जिसमें हम कल्पना करते हैं कि भविष्य में हम कैसे होंगे, और उस छवि की ओर अपने वर्तमान निर्णयों को दिशा देते हैं। जितना अधिक हम भविष्य के स्वयं से जुड़ते हैं, उतने ही बुद्धिमान निर्णय ले सकते हैं।

यह एक हेरफेर तकनीक है जिसमें सामने वाले की बोलने की शैली, व्यवहार और मूल्यों की जानबूझकर नकल करके नकली अंतरंगता दिखाई जाती है और विश्वास हासिल किया जाता है।

यह एक ऐसा व्यवहार पैटर्न है जिसमें व्यक्ति जानते हुए भी कि उसे कोई काम करना है, उसे बार-बार आगे के लिए टालता रहता है।

आंत में रहने वाले सूक्ष्मजीव हमारे मूड और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। 'आंत-मस्तिष्क अक्ष' के माध्यम से आंत के बैक्टीरिया भावनाओं और तनाव प्रतिक्रिया में भूमिका निभाते हैं।

यह ऐसी सूक्ष्म बातें या व्यवहार हैं जो अल्पसंख्यक समूहों को अपमानजनक या भेदभावपूर्ण संदेश देते हैं, चाहे इरादा न हो। ये छोटी-छोटी बातें बार-बार दोहराई जाएं तो मन पर गहरी चोट कर सकती हैं।

यह रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अल्पसंख्यक समूहों के प्रति किए जाने वाले सूक्ष्म और अप्रत्यक्ष भेदभावपूर्ण व्यवहार एवं वाणी के तीन प्रकारों का वर्गीकरण है।

एक चिकित्सीय दृष्टिकोण जो चित्रकारी, मूर्तिकला और अन्य रचनात्मक कलाओं का उपयोग करके लोगों को मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को व्यक्त करने, समझने और ठीक करने में मदद करता है।

माइलिन न्यूरॉन के एक्सॉन को ढकने वाला एक इन्सुलेटर है, जो तंत्रिका संकेतों को तेज़ी से प्रसारित करने में मदद करता है।