शब्दकोश पर वापस जाएं
Mental Health Challenges
हाइपरअराउज़ल (अति-सतर्कता)
Hyperarousal
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति हमेशा सतर्क और तनावग्रस्त रहता है। छोटी-सी उत्तेजना पर भी चौंक जाता है।
Details
हाइपरअराउज़ल एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर हमेशा 'खतरे के मोड' में रहता है — अत्यधिक सतर्क और तनावग्रस्त।
यह PTSD के प्रमुख लक्षणों में से एक है। इसमें नींद न आना, एकाग्रता में कमी, अत्यधिक चौंकने की प्रतिक्रिया और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
शरीर को यह संकेत देना ज़रूरी है कि वह सुरक्षित है। Mindy बताती हैं कि गहरी सांस लेना, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम और ग्राउंडिंग तकनीकें हाइपरअराउज़ल को कम करने में मददगार होती हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
"दरवाज़ा बंद होने की आवाज़ पर भी चौंक जाना और रात को नींद न आना" — यह हाइपरअराउज़ल की स्थिति है।
Ad
Related Terms
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।