मनोविज्ञान शब्द A–Z

अत्यधिक तनाव या संकट की स्थिति में शरीर और मन का केवल जीवित रहने पर ध्यान केंद्रित करने की अवस्था को सर्वाइवल मोड कहते हैं।

किसी आपदा, दुर्घटना या बीमारी से बचे व्यक्ति को यह सोचकर गहरा अपराधबोध होता है कि दूसरे लोग पीड़ित हुए जबकि वह अकेला बच गया।

शरीर की आंतरिक समय-प्रणाली जो नींद, भूख और ऊर्जा को नियंत्रित करती है।

पारिस्थितिक शोक प्रजातियों के विलुप्त होने, पारिस्थितिक तंत्र के नाश और प्राकृतिक वातावरण के क्षरण के प्रति महसूस किया जाने वाला गहरा दुख है।

यह सिद्धांत बताता है कि एक व्यक्ति का विकास परिवार, स्कूल, समाज और संस्कृति जैसी कई परतों वाली पर्यावरणीय प्रणालियों से प्रभावित होता है। किसी व्यक्ति को समझने के लिए उसके चारों ओर के पूरे वातावरण को समझना आवश्यक है।

पोषण, व्यायाम, नींद और तनाव प्रबंधन जैसी जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने का चिकित्सीय दृष्टिकोण है। मानसिक स्वास्थ्य भी जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

यह सिद्धांत कहता है कि भावनाएं शारीरिक प्रतिक्रिया और उस प्रतिक्रिया की मानसिक व्याख्या के संयोजन से बनती हैं। एक ही दिल की धड़कन स्थिति के अनुसार उत्साह भी बन सकती है और डर भी।

अपने जीवन के अनुभवों को एक कहानी के रूप में बुनकर 'मैं कौन हूँ' को समझने का तरीका है। यह अतीत, वर्तमान और भविष्य को एक सुसंगत कथा में जोड़ने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है।

यह उन तथ्यों और अनुभवों की स्मृति है जिन्हें शब्दों या लेखन द्वारा समझाया जा सकता है। यह 'हम क्या जानते हैं' से संबंधित स्मृति है।

यह नींद का सबसे गहरा चरण है, जिसमें शरीर की मरम्मत और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

जब विकल्प बहुत ज़्यादा हों, तो फैसला लेना और उसके बाद संतुष्ट रहना दोनों मुश्किल हो सकते हैं।

जितने अधिक विकल्प होते हैं, उतना ही निर्णय लेना कठिन हो जाता है और संतुष्टि भी कम हो जाती है। बहुत अधिक विकल्प तनाव और पछतावे को जन्म दे सकते हैं।

अनगिनत जानकारियों में से केवल किसी खास हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना। हमारी रुचि के अनुसार हमें जो दिखता है वह बदल जाता है।

पूरे संदर्भ में से केवल नकारात्मक हिस्से को चुनकर उस पर ध्यान केंद्रित करना है।

यह एक चिंता विकार है जिसमें व्यक्ति कुछ खास परिस्थितियों में बोल नहीं पाता। बोलने की क्षमता होते हुए भी चिंता के कारण बोल नहीं पाता।

दूसरे के भले के लिए सचमुच मददगार तरीके से काम करना।

यह वह परेशान करने वाला अनुभव है जब कोई शब्द या नाम जो आप निश्चित रूप से जानते हैं, वह जीभ की नोक पर घूमता रहता है लेकिन याद नहीं आता।

दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण, विश्वास और व्यवहार को बदलने के लिए उपयोग की जाने वाली मनोवैज्ञानिक रणनीतियाँ और तरीके हैं। ये तकनीकें सामान्य संवाद से लेकर हेरफेर तक फैली हो सकती हैं।

तीव्र भावनाओं के साथ जुड़ी घटनाओं को फोटो की तरह स्पष्ट रूप से याद रखने की घटना है। जिन पलों में बड़ा सदमा या खुशी महसूस हुई हो, वे लंबे समय तक जीवंत रूप से याद रहते हैं — यही फ्लैशबल्ब मेमोरी है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें अचानक चेतना में भ्रम हो जाता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में तेज़ी से बदलाव आता है। यह मुख्यतः शारीरिक बीमारी या सर्जरी के बाद होता है और उचित उपचार से ठीक हो सकता है।

यह एक दीर्घकालिक दर्द की बीमारी है जिसमें पूरे शरीर में व्यापक दर्द, थकान और नींद की समस्याएं होती हैं। तनाव और मनोवैज्ञानिक कारक लक्षणों को बहुत प्रभावित करते हैं।

भोजन ग्रहण करने से संबंधित एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या है, जिसमें खाने के व्यवहार में अत्यधिक बदलाव आते हैं।

समाज और संस्कृति द्वारा पुरुषों और महिलाओं से अपेक्षित व्यवहार, दृष्टिकोण और विशेषताओं के मानदंड हैं। ये समय और संस्कृति के अनुसार बदलते रहते हैं।

यह आपकी अंदरूनी गहरी भावना है कि आप किस लिंग से संबंधित हैं। यह जैविक लिंग से मेल खा सकती है या अलग भी हो सकती है।

ये सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के वे पैटर्न हैं जो समय और परिस्थितियों में लगातार दिखाई देते हैं।

व्यक्तित्व मनोविज्ञान यह अध्ययन करता है कि किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व कैसे बनता है, उसमें कौन-कौन से गुण होते हैं, और यह व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है।

सोच, भावनाओं और व्यवहार के ऐसे स्थायी पैटर्न जो लचीले नहीं होते और जीवन में कठिनाइयाँ पैदा करते हैं।

जैसे-जैसे सफलता करीब आती है, व्यक्ति अधिक चिंतित हो जाता है और अनजाने में खुद को सफल होने से रोकने लगता है। सफलता के बाद आने वाले बदलावों और जिम्मेदारियों का डर इसका मुख्य कारण है।

शारीरिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक कार्य और सामाजिक सहभागिता को बनाए रखते हुए संतोषजनक रूप से वृद्ध होना।

यौन प्रतिक्रिया के किसी भी चरण में लगातार कठिनाइयाँ उत्पन्न होना जो व्यक्ति को पीड़ा देती हैं, इसे यौन क्रिया विकार कहते हैं।

यौन अपराध करने वाले व्यक्ति की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक कारणों को संबोधित करते हुए स्वस्थ व्यवहार पैटर्न विकसित करने में मदद करने वाली विशेषज्ञ उपचार प्रक्रिया है। यह केवल दंड से आगे जाकर अपराधी के मानसिक मूल कारणों को समझने और बदलने पर केंद्रित होती है।

जन्म के समय निर्धारित लिंग और व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली लिंग पहचान के बीच असंगति के कारण मनोवैज्ञानिक कष्ट की स्थिति को जेंडर डिस्फोरिया कहते हैं। यह अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह अवधारणा उस असंगति से उत्पन्न होने वाले कष्ट पर केंद्रित है।

अपने मूल्यों और सिद्धांतों के अनुसार लगातार कार्य करने के स्वभाव को सत्यनिष्ठा कहते हैं। चाहे कोई देखे या न देखे, जो सही लगता है उसे करने की मन की शक्ति है।

योजनाबद्ध तरीके से काम करने, जिम्मेदारी निभाने और खुद को अनुशासित रखने की स्वाभाविक प्रवृत्ति।

किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति से अलग होने पर अत्यधिक चिंता और भय अनुभव करना वयस्कों की एक भावनात्मक कठिनाई है।

यह विश्वास है कि क्षमताएं मेहनत से बढ़ सकती हैं। 'अभी नहीं आता' और 'कभी नहीं आएगा' में फर्क है।

थ्राइविंग का अर्थ है केवल जीवित रहने से आगे बढ़कर, ऊर्जा से भरपूर होकर विकसित होना और जीवन को पूरी तरह खिलने देना। यह मन और जीवन दोनों का एक साथ समृद्ध होना है।

यौन या रोमांटिक आकर्षण के अनुभवों को समझने और व्यक्त करने की प्रक्रिया। यह लिंग पहचान से अलग है।

यह किसी व्यक्ति के किस लिंग के प्रति भावनात्मक, रोमांटिक और यौन आकर्षण का स्थायी पैटर्न है। यह कोई चुनाव नहीं, बल्कि एक स्वाभाविक विशेषता है।

यौन हिंसा या उल्लंघन के अनुभव के कारण मन में गहरी चोट लग जाती है जो दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।

बिना सहमति के किसी पर यौन क्रिया थोपना या यौन रूप से शोषण करना यौन शोषण कहलाता है। यह एक गंभीर हिंसा है जो शरीर और मन दोनों पर गहरे घाव छोड़ती है।

मेहनत के बावजूद ग्रेड न बढ़ें तो निराशा बहुत होती है। सीखने के तरीके को जांचने से रास्ता निकल सकता है।

अपने भीतर गहराई से देखने और जीवन के अर्थ और मूल्यों पर चुपचाप विचार करने की प्रक्रिया।

चुनौतियों को पार करने और उच्च स्तर का प्रदर्शन हासिल करने की आंतरिक प्रेरणा, सार्थक लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने की इच्छा से प्रेरित।

कठोर मानसिक नियंत्रण की प्रक्रिया, जिसमें पुरानी मान्यताओं को तोड़कर नई मान्यताएँ थोप दी जाती हैं।

माता-पिता या दादा-दादी की पीढ़ी द्वारा अनुभव किए गए बड़े आघात का प्रभाव अगली पीढ़ी तक पहुँचने की घटना है। जो दर्द सीधे अनुभव नहीं किया गया, वह परिवार के माध्यम से आगे पहुँच सकता है।

एक पीढ़ी द्वारा अनुभव किए गए आघात का प्रभाव बच्चों और पोते-पोतियों की पीढ़ी तक पहुँचने की घटना है। माता-पिता या दादा-दादी की पीढ़ी के गंभीर आघात का मनोवैज्ञानिक प्रभाव अगली पीढ़ी तक स्थानांतरित होता है।

सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड स्थिरता, नींद और भूख नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

SSRI एक प्रकार की अवसादरोधी दवा है जो सेरोटोनिन के पुनः अवशोषण को रोककर मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ाती है।

स्वयं देखभाल योजना एक जानबूझकर बनाई गई दैनिक दिनचर्या है जो आपके शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण को पोषित करती है। आइए अपनी स्वयं देखभाल दिनचर्या बनाएं!