चयनात्मक ध्यान
Selective Attention
अनगिनत जानकारियों में से केवल किसी खास हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना। हमारी रुचि के अनुसार हमें जो दिखता है वह बदल जाता है।
विस्तृत विवरण
चयनात्मक ध्यान का मतलब है कि हमारे आसपास की अनेक उत्तेजनाओं में से केवल किसी विशेष जानकारी पर ध्यान देना।
यह हमारे मस्तिष्क का एक स्वाभाविक कार्य है। क्योंकि हम सभी जानकारियों को एक साथ नहीं संसाधित कर सकते। लेकिन जब हम चिंतित या उदास होते हैं, तो हमारा ध्यान आसानी से केवल नकारात्मक जानकारियों पर केंद्रित हो जाता है।
'अभी मैं किस पर ध्यान दे रहा/रही हूँ?' — बस यह पहचानना भी संतुलन वापस लाने में मदद कर सकता है। Mana आपको यह समझने में मदद कर सकती हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
'जब बहुत चिंता हो तो केवल खतरे के संकेत ही नज़र आते हैं' — यह चयनात्मक ध्यान के कारण होता है।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।