मनोविज्ञान शब्द A–Z

अपनी तस्वीर (सेल्फी) खींचकर सोशल मीडिया पर साझा करने की सांस्कृतिक घटना है। यह आत्म-अभिव्यक्ति का एक साधन है, लेकिन यह रूप-रंग के प्रति जुनून या आत्म-वस्तुकरण की ओर भी ले जा सकती है।

फ़िल्टर से संपादित सेल्फी में दिखने वाले रूप को आदर्श मानते हुए, अपने असली चेहरे से गहरी असंतुष्टि महसूस करने की स्थिति है। यह एक मनोवैज्ञानिक घटना है जिसमें व्यक्ति बनावटी डिजिटल छवि को वास्तविकता से बेहतर समझने लगता है।

जब किसी सीखे हुए व्यवहार को अब पुरस्कार नहीं मिलता, तो वह व्यवहार धीरे-धीरे गायब हो जाता है।

मस्तिष्क का वह भाग जो संतुलन, गति के समन्वय और शारीरिक कौशल सीखने में मदद करता है।

एक शरीर-केंद्रित ट्रॉमा थेरेपी जो तंत्रिका तंत्र में संग्रहीत जीवित रहने की ऊर्जा को शारीरिक संवेदनाओं पर कोमल ध्यान देकर धीरे-धीरे मुक्त करने में मदद करती है।

सोशल मीडिया के इस्तेमाल से होने वाली तुलना, बेचैनी और लत से बाहर निकलकर एक संतुलित डिजिटल जीवन बनाने के तरीके।

सोशल मीडिया के उपयोग को स्वयं नियंत्रित न कर पाना और अत्यधिक उपयोग के कारण दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न होने की स्थिति है।

यह एक ऐसी हेरफेर तकनीक है जो लोगों की मनोवैज्ञानिक कमजोरियों का फायदा उठाकर जानकारी या व्यवहार को प्रभावित करती है। यह तकनीकी हैकिंग नहीं, बल्कि मानव मनोविज्ञान पर आधारित तरीका है।

एक निश्चित अवधि के लिए जानबूझकर सोशल मीडिया का उपयोग कम करना या बंद करना, ताकि मानसिक स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त किया जा सके। यह डिजिटल थकान से मुक्ति दिलाकर मन को शांति और राहत देने में मदद करता है।

सोशल मीडिया पर दूसरों के अनुभव देखकर यह महसूस होना कि आप कुछ महत्वपूर्ण चूक रहे हैं — यही सोशल मीडिया FOMO है। दूसरों की ज़िंदगी को रियल टाइम में देखते हुए उत्पन्न होने वाली यह एक आधुनिक मनोवैज्ञानिक घटना है।

सोशल मीडिया पर दिखाई देने वाली आदर्श शारीरिक छवियाँ अपने शरीर के बारे में हमारी धारणा और संतुष्टि को प्रभावित करती हैं। यह घटना बताती है कि ऑनलाइन सामग्री हमारे आत्म-बोध को कैसे बदल देती है।

सोशल मीडिया पर कई लोगों से जुड़े होने के बावजूद अकेलापन और गहरा हो जाता है — यह एक विरोधाभासी घटना है।

सोशल मीडिया का उपयोग व्यक्ति की आत्म-मूल्य की भावना और आत्म-सम्मान पर जो मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालता है, उसे यह अवधारणा समझाती है। यह उस डिजिटल वातावरण को समझने में मदद करती है जहाँ दूसरों से तुलना के कारण आत्म-सम्मान आसानी से डगमगा सकता है।

सामाजिक अल्पसंख्यक समूह से संबंधित होने मात्र से अतिरिक्त रूप से अनुभव होने वाला दीर्घकालिक तनाव है। भेदभाव, पूर्वाग्रह और सामाजिक बहिष्कार मानसिक स्वास्थ्य पर संचित रूप से प्रभाव डालते हैं।

यह एक विशेष क्षेत्र है जो बच्चों की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े मनोवैज्ञानिक पहलुओं को समझता है। यह बीमार बच्चों और उनके परिवारों को भावनात्मक रूप से अनुकूलन करने में मदद करता है।

यह विश्वास कि दुनिया में एक ऐसा इकलौता व्यक्ति है जो हमारे साथ बिल्कुल सही मेल खाता है, जो रिश्तों में अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा कर सकता है।

यह एक मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति है जिसमें हम अपनी स्वामित्व वाली चीज़ों को उनके वास्तविक मूल्य से अधिक महत्व देते हैं। सिर्फ इसलिए कि कोई चीज़ 'मेरी है', वह हमें अधिक कीमती लगने लगती है।

यह एक मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति है जिसमें समान मात्रा के लाभ की तुलना में हानि को लगभग 2 गुना अधिक तीव्रता से महसूस किया जाता है। खोने का डर पाने की खुशी से कहीं अधिक शक्तिशाली होता है।

सोलस्टैलजिया वह मनोवैज्ञानिक पीड़ा है जो अपने घर के पर्यावरण में बदलाव के कारण होती है — उस जगह की याद जहां से आप गए नहीं, पर वह बदल गई।

सोलोमन ऐश एक प्रसिद्ध सामाजिक मनोवैज्ञानिक हैं जो अनुरूपता प्रयोग के लिए जाने जाते हैं। उन्होंने प्रयोगात्मक रूप से यह सिद्ध किया कि बहुमत की राय गलत होने पर भी लोग समूह के साथ अनुरूपता दिखाते हैं, और सामाजिक दबाव व्यक्ति के निर्णय को कैसे प्रभावित करता है।

बिना जरूरत की चीजें बार-बार आवेग में खरीदते रहना, जिससे रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

यह एक ऐसा व्यवहार है जिसमें व्यक्ति अपनी नाराज़गी या गुस्से को सीधे न कहकर अप्रत्यक्ष तरीके से व्यक्त करता है।

यह एक ऐसी जोड़-तोड़ वाली व्यवहार रणनीति है जिसमें सीधे टकराव की बजाय अप्रत्यक्ष और छुपे हुए तरीकों से शत्रुता या क्रोध व्यक्त किया जाता है।

निष्क्रिय संचार वह तरीका है जिसमें व्यक्ति अपनी राय या भावनाएं व्यक्त नहीं करता और दूसरों की बात मान लेता है।

यह एक सोचने की प्रक्रिया है जिसमें कई संभावनाओं को एक अच्छे समर्थित उत्तर तक सीमित किया जाता है।

रात भर सोने के दौरान बार-बार दोहराए जाने वाले नींद के चरणों के पैटर्न और संरचना को कहते हैं। यह बताता है कि एक रात की नींद में विभिन्न चरण किस क्रम में, कितनी देर तक और किस अनुपात में आते हैं।

नींद के दौरान बार-बार दोहराई जाने वाली अलग-अलग मस्तिष्क गतिविधि की अवस्थाएं हैं, जो गैर-REM (चरण 1-3) और REM नींद में विभाजित होती हैं।

यह एक अस्थायी स्थिति है जिसमें नींद से जागते या सोते समय चेतना तो होती है लेकिन शरीर को हिलाया नहीं जा सकता।

यह एक नींद संबंधी विकार है जिसमें नींद के दौरान सांस बार-बार रुक जाती है, जिससे नींद की गुणवत्ता बहुत कम हो जाती है।

जरूरत से कम सोने पर जो नींद की कमी जमा होती रहती है, उसे नींद का कर्ज कहते हैं।

नींद न आने का डर ही नींद को और मुश्किल बना देता है — यह एक दुष्चक्र वाली चिंता है जो खुद नींद में बाधा डालती है।

अच्छी नींद के लिए जीवनशैली की आदतें और पर्यावरणीय परिस्थितियाँ जो नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाती हैं।

यह रोज़ाना की नींद के पैटर्न को दर्ज करने का एक उपकरण है, जो नींद की समस्याओं को पहचानने और सुधारने में मदद करता है।

बिस्तर पर बिताए जाने वाले समय को वास्तविक नींद के समय तक सीमित करके नींद की दक्षता बढ़ाने की विधि है।

यह मस्तिष्क विज्ञान का एक महत्वपूर्ण तथ्य है कि नींद स्मृतियों को संग्रहीत करने और व्यवस्थित करने में केंद्रीय भूमिका निभाती है।

यह वह क्षेत्र है जो अध्ययन करता है कि नींद की गुणवत्ता और मात्रा हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर कितना गहरा प्रभाव डालती है। यह एक सुखद सच्चाई है कि अच्छी नींद लेना मन के स्वास्थ्य की नींव है।

अनिद्रा—यानी नींद आने में कठिनाई या बार-बार जाग जाने—में मदद करने वाली दवाएँ। इन्हें डॉक्टर के पर्चे के अनुसार थोड़े समय के लिए ही लेना चाहिए; लंबे समय तक लेने से सहनशीलता (टॉलरेंस) और निर्भरता हो सकती है।

डेंड्राइट तंत्रिका कोशिका से पेड़ की शाखाओं की तरह निकली हुई संरचनाएं हैं, जो अन्य तंत्रिका कोशिकाओं से संकेत ग्रहण करती हैं। इन्हें मस्तिष्क का सूचना-प्राप्त करने वाला एंटीना कहा जा सकता है।

यह क्षेत्र अध्ययन करता है कि सर्जरी से पहले और बाद की मनोवैज्ञानिक स्थिति सर्जरी के परिणाम और रिकवरी पर कैसे प्रभाव डालती है। यह सर्जरी से जुड़ी चिंता को संबोधित करने और मनोवैज्ञानिक तैयारी में मदद करने वाला एक गर्मजोशी भरा अनुशासन है।

अपने अनुभवों और भावनाओं को बिना किसी निर्णय या परहेज़ के जैसा है वैसा स्वीकार करने की मनोवैज्ञानिक मनोवृत्ति। यह अक्सर सार्थक परिवर्तन की दिशा में पहला क़दम होती है।

एक चिकित्सा पद्धति जो कठिन भावनाओं को हटाने के बजाय उन्हें स्वीकार करने पर केंद्रित है, साथ ही व्यक्तिगत मूल्यों के अनुरूप कार्य करने के प्रति प्रतिबद्ध होती है।

तंत्रिका कोशिका की सतह पर एक विशेष संरचना होती है, जहाँ न्यूरोट्रांसमीटर जुड़कर संकेत प्राप्त करने का काम करती है।

माइलिन शीथ तंत्रिका कोशिका के अक्षतंतु को ढकने वाली एक वसायुक्त परत है, जो विद्युत संकेतों को तेज़ी से पहुँचाने में मदद करती है। माइलिन का स्वस्थ रहना मस्तिष्क और शरीर के बीच सुचारू संचार के लिए ज़रूरी है।

यह वह भावना है जिसमें लगता है कि 'मैं खुद ही एक समस्या हूँ।' अपराध-बोध से अलग, इसमें अपने पूरे अस्तित्व को नकार दिया जाता है।

यह एक नकारात्मक सोच का दुष्चक्र है जिसमें शर्म एक के बाद एक बढ़ती जाती है और व्यक्ति इसमें गहरा डूबता चला जाता है।

यह एहसास कि मैं खुद ही गलत हूँ, इस गहरी शर्म से बाहर निकलकर अपनी असली कीमत को फिर से पहचानने का तरीका है।

यह एक मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार है जिसमें जानबूझकर दूसरे व्यक्ति को शर्मिंदगी महसूस कराकर उसके आत्मसम्मान को तोड़ा जाता है और उसे नियंत्रित किया जाता है। इसमें व्यक्ति की पहचान और अस्तित्व पर ही हमला किया जाता है।

गणित के सवाल हल करते समय या संख्याओं से जुड़ी स्थितियों में महसूस होने वाला अत्यधिक तनाव और डर है। यह गणित की क्षमता की समस्या नहीं, बल्कि गणित के प्रति नकारात्मक भावनाएं हैं जो असली काबिलियत दिखाने में बाधा डालती हैं।

एक ऐसा परिवर्तन चरण जिसमें व्यक्ति परिवर्तन के लिए एक कारण को पहचानता है लेकिन अभी तक कार्य करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हुआ है।

यह वह चरण है जब व्यक्ति को अभी तक यह महसूस नहीं होता कि उसे बदलाव की जरूरत है। इस अवस्था में व्यक्ति या तो समस्या को पहचानता नहीं, या बदलाव करने की कोई इच्छा नहीं रखता।