Traumatisme et stress

Blessures psychiques qui peuvent se former lorsqu’un enfant vit des expériences trop douloureuses, effrayantes ou écrasantes.

La réponse de soumission est une réaction de survie qui consiste à chercher à éviter le danger en cherchant à plaire aux autres et en se soumettant lorsqu'on se sent menacé. C'est un mode de gestion fréquemment observé chez les personnes ayant vécu des traumatismes dans l'enfance.

Des rêves intenses et désagréables qui surviennent pendant le sommeil et qui peuvent être fréquemment vécus après un traumatisme.

Une technique de psychothérapie qui utilise les mouvements des yeux pour retraiter les souvenirs traumatiques.

Un plan d'action concret élaboré à l'avance pour faire face aux situations de crise. Il s'agit d'un guide de comportements sûrs à suivre étape par étape lorsque surviennent des pensées d'automutilation ou de suicide.

C'est un état dans lequel on ressent que le monde n'est plus sûr après un traumatisme ou une expérience choquante. Le sentiment de sécurité que l'on tenait pour acquis s'est effondré.

Une blessure d'attachement est une cicatrice émotionnelle profonde formée dans l'enfance à partir de relations avec des figures d'attachement qui n'ont pas pu fournir sécurité, réconfort ou amour de manière cohérente.

Le trauma d'attachement est une blessure psychologique profonde qui survient lorsque le lien précoce d'un enfant avec son principal donneur de soins est perturbé par des abus, une négligence, une incohérence ou une séparation soudaine — influençant durablement la manière dont cette personne se relie aux autres.

La violence verbale désigne les actes qui blessent l'esprit d'autrui par les mots et détruisent son estime de soi. Les insultes, accusations, menaces et moqueries répétées laissent des traumatismes psychologiques profonds.

Ce terme désigne le phénomène par lequel les traumatismes à grande échelle vécus historiquement par un groupe ou une ethnie particulière se transmettent d'une génération à l'autre. Les blessures du passé peuvent également affecter la santé mentale des générations actuelles.

Un état dans lequel une personne a tellement de rôles et de responsabilités à assumer qu'elle s'épuise psychologiquement et physiquement. Cela survient lorsqu'on doit remplir simultanément plusieurs rôles au travail, en famille et dans la société.

C'est un phénomène dissociatif qui se produit au moment d'un traumatisme ou immédiatement après. On a l'impression que ce qui se passe arrive à quelqu'un d'autre, ou la perception du temps se modifie.

La croissance post-traumatique désigne le fait de se développer et de vivre des changements positifs plus profonds qu'auparavant, à travers le processus de surmonter un traumatisme.

Cela désigne le fait qu'une expérience choquante difficile à surmonter laisse une blessure profonde dans l'esprit.

Le deuil traumatique est l'expérience de perdre un être cher de manière soudaine et bouleversante, où la douleur du deuil et le trauma surviennent simultanément.

Le yoga est une pratique corps-esprit qui combine postures corporelles, respiration et méditation, et s'avère efficace pour la gestion du stress.

La pratique régulière d'une activité physique a des effets positifs sur le plan psychologique, notamment l'amélioration de l'humeur, la réduction du stress et le renforcement des fonctions cognitives.

Une crise est une situation de détresse intense où nos façons habituelles de faire face ne suffisent plus.

L'eustress, également appelé stress positif, est une forme de stress dans laquelle une tension et une excitation appropriées favorisent la motivation et la croissance personnelle. Le stress n'est donc pas toujours négatif.

Le traumatisme médical est un choc psychologique causé par des expériences médicales telles que des procédures, des hospitalisations ou des diagnostics. La peur et l'impuissance ressenties lors d'un traitement peuvent laisser des traces durables.

Une réponse physiologique opposée à la réponse au stress, dans laquelle le corps et l'esprit se détendent consciemment.

Une réaction traumatique qui se développe lorsqu'on est exposé au trauma d'autrui, sans avoir vécu directement l'événement traumatisant.

Le stress traumatique secondaire est la détresse psychologique qui résulte d'une exposition indirecte au trauma d'une autre personne.

Le traumatisme racial désigne les blessures psychologiques et la souffrance causées par la discrimination ou les préjugés raciaux. Qu'il soit vécu directement ou observé, ce type d'expérience peut avoir des répercussions profondes sur l'esprit.

L'équilibre travail-vie personnelle désigne le fait de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle, afin que les deux coexistent harmonieusement.

Il s'agit des petits facteurs de stress répétitifs de la vie quotidienne, comme les embouteillages, les délais de travail ou les tâches ménagères. Bien qu'ils semblent insignifiants, leur accumulation peut affecter la santé mentale autant que les grands événements de vie.

Prendre soin de soi désigne les activités réalisées consciemment pour préserver sa santé physique, émotionnelle et mentale.

La capacité à se calmer et à se stabiliser soi-même lorsqu'on se sent anxieux ou en difficulté. Il s'agit de prendre soin de soi en utilisant les cinq sens ou des activités réconfortantes.

Méthode de relaxation développée par le psychiatre Johannes Schultz, utilisant des formules d'autosuggestion pour induire des sensations de lourdeur et de chaleur et rétablir l'équilibre du système nerveux autonome.

La reviviscence est un symptôme où la personne revit de façon répétée un événement traumatique à travers des flashbacks, des cauchemars et des souvenirs intrusifs.

Un domaine spécialisé visant à protéger la santé psychologique des personnes et à soutenir leur rétablissement lors de catastrophes naturelles ou d'origine humaine. Après une catastrophe, toute personne peut subir des blessures psychologiques, ce qui rend nécessaire un soutien psychologique structuré.

La retraumatisation désigne la réactivation d'un traumatisme passé lorsqu'une personne est à nouveau confrontée à des situations ou des expériences similaires à celles qui ont causé la blessure originelle.

Une réaction de stress psychique et physique intense qui peut apparaître pendant ou après une exposition au combat.

Une condition impliquant des symptômes de mouvement ou de sensation non expliqués par un schéma de maladie neurologique typique.

Une technique qui consiste à contracter puis relâcher les muscles du corps un par un afin d'obtenir une relaxation globale.

Plus le stress ou les traumatismes se répètent, plus les réactions deviennent intenses face à des stimuli de plus en plus petits. C'est comme une étincelle qui s'embrase de plus en plus facilement.

Réaction de stress intense qui survient après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant comme un accident grave, une catastrophe ou un acte de violence.

C'est un état dans lequel une tristesse intense persiste pendant très longtemps après la perte d'un être cher, au point de rendre la vie quotidienne difficile. Même avec le temps, il est difficile de se libérer de la douleur de cette perte.

Le stress professionnel est un stress qui survient dans l'environnement de travail, causé par une charge de travail excessive, des relations interpersonnelles difficiles et des conflits de rôles.

Le traumatisme au travail désigne un état de blessure psychologique profonde causée par un choc émotionnel grave ou un stress répété vécu dans le milieu professionnel. Le harcèlement au travail, les traitements injustes ou une pression excessive peuvent en être les causes.

Une blessure psychique partagée qui touche toute une communauté après un événement bouleversant.

Cela désigne les blessures psychologiques vécues par les pompiers, policiers, ambulanciers et autres personnes qui arrivent en premier sur les lieux d'accidents ou de catastrophes. En sauvant les autres, leur propre santé mentale peut en souffrir.

Une blessure psychique qui peut rester après un accouchement vécu comme terrifiant ou incontrôlable.

C'est quand l'hormone du stress, le cortisol, n'est plus sécrétée de façon équilibrée par l'organisme.

Le technostress est le stress ressenti face à l'utilisation excessive des appareils numériques et des technologies, ou face à l'incapacité de s'adapter aux changements technologiques rapides.

La réaction de combat est une réponse de survie instinctive qui se déclenche lorsque nous percevons une menace et que nous voulons nous battre pour y faire face. Elle se manifeste par de la colère, de l'agressivité et des comportements de résistance, et constitue un mécanisme de défense naturel du corps pour se protéger du danger.

Ensemble des stratégies qui aident à surmonter un choc émotionnel et à retrouver un équilibre dans la vie quotidienne.

La réaction traumatique désigne l'ensemble des réponses psychologiques et physiques variées qui apparaissent après avoir vécu un traumatisme.

Le récit traumatique est un processus thérapeutique qui consiste à organiser et à exprimer une expérience traumatisante sous forme d'histoire cohérente. Ce processus aide le cerveau à traiter les souvenirs douloureux et à les intégrer comme des événements du passé.

Le lien traumatique désigne un attachement émotionnel fort et irrationnel qui se forme entre l'agresseur et la victime dans une relation abusive. Ce phénomène se produit lorsque les abus et les moments de gentillesse alternent de façon irrégulière, amenant la victime à développer une dépendance émotionnelle intense envers l'agresseur.