Die Psyche verstehen

Die Tendenz, einen auffälligen Einzelfall stärker zu gewichten als die tatsächliche Wahrscheinlichkeit.

Eine psychologische Methode, die den Inhalt von Träumen interpretiert, um unbewusste Wünsche, Gefühle und Konflikte zu verstehen. Freud und Jung sind die bekanntesten Theoretiker auf diesem Gebiet.

Ein 1900 von Sigmund Freud veröffentlichtes Werk und eine Theorie, die besagt, dass Träume verkleidete Ausdrucksformen verdrängter unbewusster Wünsche sind.

Optimismus ist die Neigung, zu erwarten, dass gute Dinge geschehen werden. Es bedeutet, die Zukunft positiv zu betrachten.

Eine kognitive Verzerrung, bei der wir glauben, dass uns schlechte Dinge nicht passieren werden, und erwarten, dass uns gute Dinge häufiger widerfahren als anderen. Dies ist eine Tendenz, die die meisten Menschen von Natur aus besitzen.

Intrinsische Motivation ist der Antrieb, der aus echtem Interesse und Freude an einer Tätigkeit entsteht – nicht aus Belohnungen oder Strafen.

Introversion beschreibt die Neigung, Energie aus der Zeit allein zu schöpfen. Es ist eine stille, aber tiefgründige Eigenschaft.

Ein Phänomen, bei dem die meisten Mitglieder einer Gruppe einer bestimmten Norm privat nicht zustimmen, aber fälschlicherweise glauben, dass alle anderen zustimmen. Dieses Missverständnis entsteht, weil wir die wahren Gedanken der anderen nicht kennen.

Eine Theorie, die besagt, dass Intelligenz nicht aus einer einzigen Fähigkeit besteht, sondern aus mehreren unabhängigen Bereichen. Sie betont, dass jeder Mensch seine eigenen Stärken und Talente hat.

Das Kurzzeitgedächtnis ist ein Gedächtnissystem, das Informationen vorübergehend für etwa 15 bis 30 Sekunden speichert. Es kann ungefähr 7 Einheiten (plus/minus 2) gleichzeitig aufnehmen und vergisst Informationen schnell, wenn sie nicht wiederholt werden.

Manchmal sind Erinnerungen nicht wirklich weg – es fehlt einfach der richtige Auslöser, um sie wieder hervorzuholen.

Das ist eine Denkweise, bei der man sich selbst mit strengen Regeln unter Druck setzt, wie 'Ich muss...' oder 'Ich darf auf keinen Fall...'

Eine Veränderung in der Beurteilung von etwas, weil man es mit dem vergleicht, was man gerade zuvor erlebt hat.

Dies ist eine mentale Abkürzung, bei der wir urteilen, wie sehr etwas dem typischen Bild einer bestimmten Kategorie ähnelt. Dabei neigen wir dazu, uns auf intuitive Ähnlichkeit statt auf statistische Wahrscheinlichkeiten zu verlassen.

Menschen mit geringen Fähigkeiten überschätzen sich selbst, während Menschen mit hohen Fähigkeiten dazu neigen, sich zu unterschätzen.

Der Spielerfehlschluss ist ein kognitiver Irrtum, bei dem man fälschlicherweise glaubt, dass frühere Ergebnisse bei unabhängigen Ereignissen das nächste Ergebnis beeinflussen. Ein typisches Beispiel ist die Annahme, dass nach mehrmaligem Auftreten von 'Kopf' beim Münzwurf nun 'Zahl' kommen müsse.

Das Bestehen darauf, in allen Situationen eine positive Einstellung zu bewahren, was echte negative Gefühle bei sich selbst oder anderen oft verdrängt oder ungültig macht.

Beim Gedankenlesen zieht man Schlüsse über die Gedanken anderer, ohne diese zu überprüfen. Zum Beispiel: 'Der denkt bestimmt so über mich.'

Motivation ist die innere Kraft, die unser Verhalten auslöst, in eine bestimmte Richtung lenkt und aufrechterhalten lässt. Sie ist der Antrieb unseres Geistes, der uns auf unsere Ziele hinbewegt.

Desensibilisierung bezeichnet das Phänomen, bei dem die emotionale Reaktion auf einen Reiz durch wiederholte Exposition allmählich abnimmt. In der Therapie wird sie gezielt eingesetzt, um Angstreaktionen zu reduzieren.

Ein Netzwerk im Gehirn, das aktiv wird, wenn wir uns auf nichts Bestimmtes konzentrieren – es arbeitet besonders lebhaft, wenn wir gedankenverloren sind oder tagträumen.

Der Rosenthal-Effekt beschreibt das Phänomen, bei dem Erwartungen gegenüber einer Person deren tatsächliches Verhalten und ihre Leistung beeinflussen. Er wird auch als Pygmalion-Effekt bezeichnet und zeigt, dass positive Erwartungen positive Ergebnisse hervorbringen können.

Magisches Denken ist eine Denkweise, bei der man glaubt, dass die eigenen Gedanken oder Handlungen tatsächlich unverbundene äußere Ereignisse beeinflussen können. Zum Beispiel die Überzeugung, dass eine bestimmte Handlung etwas Gutes bewirken wird.

Ein ruhiges Gefühl, dass das Leben oder der gegenwärtige Moment ausreichend und befriedigend ist.

Satisficing ist eine Entscheidungsstrategie, bei der man nicht die beste, sondern eine 'gut genug' Option wählt. Anstatt nach der perfekten Antwort zu suchen, wählt man die erste Alternative, die bestimmte Kriterien erfüllt, und reduziert so die mentale Belastung.

Wir erinnern uns besser an Dinge, wenn wir uns wieder an dem Ort oder in der Situation befinden, in der wir sie gelernt haben.

Meta-Emotion bezeichnet das Gefühl, das man gegenüber den eigenen Gefühlen empfindet. Zum Beispiel Schuldgefühle wegen der eigenen Wut oder Scham darüber, traurig zu sein.

Metakognition ist die Fähigkeit, über das eigene Denken nachzudenken — die eigenen kognitiven Prozesse zu beobachten, zu verstehen und zu regulieren.

Beobachtungslernen bedeutet, neue Verhaltensweisen zu erwerben, indem man das Verhalten anderer Menschen beobachtet und nachahmt.

Es ist das Gefühl, keine Motivation zu haben und völlig erschöpft zu sein. Auch wenn man weiß, was man tun sollte, bewegt sich der Körper einfach nicht.

Ein Zustand der Ohnmacht, in dem man das Gefühl hat, die Situation nicht verändern zu können. Es gibt auch das Konzept der 'erlernten Hilflosigkeit'.

Der Bereich des Geistes, der unserem bewussten Erleben nicht zugänglich ist, aber einen starken Einfluss auf unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ausübt. Es ist ein zentrales Konzept in Freuds Psychologie.

Das sind Vorurteile, die wir haben, ohne es zu merken. Jeder Mensch hat sie, und sie zu erkennen ist der erste Schritt.

Anhedonie bezeichnet das Fehlen von Freude — die Unfähigkeit, Vergnügen aus Aktivitäten zu erleben, die früher angenehm waren. Sie ist ein Kernsymptom der Depression und in den DSM-5-Diagnosekriterien aufgeführt.

Ein kognitiver Prozess, bei dem verschiedene Strategien eingesetzt werden, um die Lücke zwischen dem aktuellen Zustand und einem gewünschten Ziel zu überbrücken. Es ist die mentale Kraft, die uns hilft, große und kleine Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.

Die Kulturpsychologie untersucht, wie unsere Kultur beeinflusst, was wir denken, fühlen und wie wir uns verhalten.

Ein Denkmuster, bei dem negative Gedanken oder Gefühle immer wieder durchgekaut werden, ohne zu einer Lösung zu führen.

Divergentes Denken ist eine Denkweise, bei der man zu einem Problem frei und kreativ viele verschiedene Lösungsansätze entwickelt. Diese Fähigkeit entfaltet sich besonders bei offenen Fragen, auf die es keine einzige richtige Antwort gibt.

Das Webersche Gesetz besagt, dass die wahrnehmbare Veränderung eines Reizes proportional zur Stärke des ursprünglichen Reizes sein muss. Je stärker der Ausgangsreiz, desto größer muss die Veränderung sein, damit wir sie bemerken.

Das Übersehen einer auffälligen Veränderung, obwohl sie direkt vor den Augen passiert.

Instinkt bezeichnet angeborene Verhaltensmuster, die ohne Lernen vorhanden sind. Wie das reflexartige Zurückziehen bei Gefahr oder die Nahrungssuche bei Hunger – es sind natürliche, eingebaute Reaktionen, die dem Überleben dienen.

Dies ist eine uralte Debatte darüber, ob Persönlichkeit und Verhalten des Menschen durch die Gene (Natur) bestimmt oder durch die Umwelt (Erziehung) geprägt werden. Die moderne Psychologie betrachtet beide Faktoren als wichtig.

Verleugnung ist ein unbewusster psychischer Schutzmechanismus, bei dem man eine schwer erträgliche Realität oder belastende Gefühle nicht wahrhaben will. Diese Reaktion tritt ganz natürlich auf, wenn die Psyche noch nicht bereit ist, das Geschehene zu verarbeiten.

Dies ist ein Sammelbegriff für unangenehme Gefühle wie Traurigkeit, Angst und Wut. Es sind keine schlechten Gefühle, sondern notwendige.

Es ist die Tendenz, auf negative Dinge stärker zu reagieren und sie länger zu erinnern als positive Dinge.

Dieses Phänomen beschreibt, dass wir andere Dinge in unserem Blickfeld völlig übersehen, wenn wir uns auf eine Sache konzentrieren. Da unsere Aufmerksamkeit begrenzt ist, können wir nicht alles gleichzeitig wahrnehmen.

Enkodierung ist der Prozess, bei dem von außen aufgenommene Informationen in eine Form umgewandelt werden, die das Gehirn speichern kann. Als erste Stufe des Gedächtnisses bestimmt die Qualität der Enkodierung, wie gut und wie lange eine Erinnerung erhalten bleibt.

Ärgermanagement bedeutet nicht, Ärger zu beseitigen, sondern ihn auf gesunde Weise zu erkennen, angemessen auszudrücken und konstruktiv zu nutzen. Die Art und Weise, wie Ärger ausgedrückt wird, ist wichtiger als der Ärger selbst.

Ein allgemeiner Zustand des Unbehagens und der Unzufriedenheit. Man fühlt sich schlecht, ohne einen offensichtlichen Grund dafür zu haben.

Pessimismus ist die Neigung, davon auszugehen, dass schlechte Dinge passieren werden. Das ist nicht immer negativ – manchmal kann es auch Vorsicht bedeuten.