Negativer Affekt
Negative Affect
Dies ist ein Sammelbegriff für unangenehme Gefühle wie Traurigkeit, Angst und Wut. Es sind keine schlechten Gefühle, sondern notwendige.
Details
Negativer Affekt bezeichnet Gefühle, die sich unangenehm anfühlen, wie Angst, Traurigkeit, Wut und Furcht.
Trotz des Namens 'negativ' sind diese Gefühle nichts Schlechtes. Sie spielen eine wichtige Rolle, indem sie uns vor Gefahren warnen und signalisieren, dass eine Veränderung notwendig ist.
Anstatt zu versuchen, negativen Affekt loszuwerden, frag dich: 'Was will mir dieses Gefühl sagen?' Wenn du die Botschaft des Gefühls verstehst, kannst du klüger damit umgehen. — Mindy
💡 Alltagsbeispiel
'Die Angst vor einer Prüfung' — ist ein negativer Affekt, aber gleichzeitig auch ein Signal, sich vorzubereiten.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.