Metakognition

Metakognition ist das "Denken über das Denken" — die Fähigkeit, die eigenen kognitiven Prozesse zu überwachen und zu regulieren.

Zwei Komponenten der Metakognition

Bedeutung für die psychische Gesundheit

Die Metakognitive Therapie (MCT, entwickelt von Adrian Wells) geht davon aus, dass das Kernproblem bei Angst und Depression nicht der Inhalt der Gedanken ist, sondern die Überzeugungen über das Denken selbst — etwa "Sich Sorgen zu machen hilft mir, mich vorzubereiten" oder "Ich muss meine schlechten Gedanken kontrollieren".

Starke metakognitive Fähigkeiten sind eng mit Achtsamkeit verbunden und bilden die Grundlage für kognitive Flexibilität und Resilienz. Mindy glaubt, dass die Fähigkeit, die eigenen Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen, eine der wirkungsvollsten Fähigkeiten ist, die man entwickeln kann.