مراحل النوم

يتكون النوم من نوم غير REM (N1، N2، N3) ونوم REM، ويتكرر في دورات مدتها حوالي 90 دقيقة.

N1 هو نوم خفيف جداً، وN2 هو بداية النوم الحقيقي، وN3 هو النوم العميق بالموجات البطيئة الذي يتم فيه تعافي الجسم.

أثناء نوم REM تحدث الأحلام ويتم تعزيز الذاكرة ومعالجة المشاعر.

في النصف الأول من الليل يكون النوم العميق أكثر، بينما يكون نوم REM أكثر في النصف الثاني.

جميع مراحل النوم مهمة للصحة، ويحتاج الإنسان إلى نوم جيد وكافٍ. يمكن لـ Mindy مساعدتك على فهم هذه المراحل بشكل أفضل.