नींद की अवस्थाएं
Sleep Stages
नींद के दौरान बार-बार दोहराई जाने वाली अलग-अलग मस्तिष्क गतिविधि की अवस्थाएं हैं, जो गैर-REM (चरण 1-3) और REM नींद में विभाजित होती हैं।
Details
नींद गैर-REM नींद (N1, N2, N3) और REM नींद से मिलकर बनती है, और यह लगभग 90 मिनट के चक्र में दोहराई जाती है।
N1 बहुत हल्की नींद है, N2 गहरी नींद की शुरुआत है, और N3 गहरी धीमी-तरंग नींद है जिसमें शरीर की मरम्मत होती है।
REM नींद में सपने आते हैं और स्मृति एकीकरण तथा भावनात्मक प्रसंस्करण होता है।
रात के पहले भाग में गहरी नींद अधिक होती है, जबकि दूसरे भाग में REM नींद अधिक होती है।
सभी नींद की अवस्थाएं स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, और पर्याप्त समय की गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है। Mindy आपको इन अवस्थाओं को बेहतर समझने में मदद कर सकती हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
पूरी रात लगभग 90 मिनट के चक्र में हल्की नींद → गहरी नींद → REM नींद बार-बार दोहराई जाती है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।