स्वीकृति

स्वीकृति क्या है?

स्वीकृति वह मनोवैज्ञानिक मनोवृत्ति है जिसमें वर्तमान अनुभवों, भावनाओं और परिस्थितियों को दबाए या टाले बिना जैसा है वैसा स्वीकार किया जाता है।

स्वीकृति हार मानने से अलग है। यह “कुछ नहीं हो सकता, तो सह लो” नहीं है, बल्कि धीरे से यह स्वीकार करना है: “मैं अभी यह महसूस कर रहा हूँ, और यह भी मेरा हिस्सा है”। अप्रिय भावनाओं को धकेलने या खुद को दोष देने के बजाय, उन भावनाओं को अस्तित्व का स्थान दिया जाता है।

स्वीकृति के मूल तत्व

स्वीकृति कैसे परिवर्तन लाती है

विरोधाभासी रूप से, स्वीकृति परिवर्तन का प्रारंभिक बिंदु है:

स्वीकृति का अभ्यास

स्वीकृति कठिन भावनाओं से न भागने का साहस है। दुखी होने पर दुखी होना ठीक है, और गुस्सा आने पर गुस्सा होना ठीक है। जब आप इन भावनाओं को जैसी हैं वैसी गले लगाते हैं, तो मन स्वयं उपचार का रास्ता खोज लेता है।