सोशल मीडिया से स्वस्थ तरीके से निपटना

सोशल मीडिया हमें लोगों से जोड़ता है, लेकिन कभी-कभी यह हमारे मन में तुलना, अकेलापन और बेचैनी भी पैदा कर देता है। जब हम दूसरों की चमकदार तस्वीरें देखकर अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी से उनकी तुलना करने लगते हैं, तो हमारा आत्मविश्वास धीरे-धीरे कम होने लगता है। इससे निपटने के लिए हम कुछ आसान आदतें अपना सकते हैं जैसे स्क्रीन टाइम तय करना, नकारात्मक महसूस कराने वाले अकाउंट्स को अनफॉलो करना और बीच-बीच में डिजिटल ब्रेक लेना। याद रखें, सोशल मीडिया पर जो दिखता है वह किसी की सबसे अच्छी पल की झलक होती है, पूरी ज़िंदगी नहीं।