सुस्ती / निराशा
Lethargy
यह वह अहसास है जब मन में कोई उत्साह नहीं होता और ऊर्जा बिल्कुल खत्म हो जाती है। आपको पता होता है कि क्या करना है, लेकिन शरीर हिलता ही नहीं।
विस्तृत विवरण
सुस्ती एक ऐसी अवस्था है जिसमें ऊर्जा और उत्साह की कमी के कारण रोज़मर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है।
यह अवसाद (depression) के प्रमुख लक्षणों में से एक है। जब आप सुस्ती महसूस करें, तो खुद को 'मैं आलसी हूँ' कहकर दोष मत दीजिए। यह इच्छाशक्ति की समस्या नहीं, बल्कि ऊर्जा की समस्या है।
छोटी-छोटी चीज़ों से शुरुआत करें। मुँह धोना, 5 मिनट टहलना — बहुत छोटे कदम भी ऊर्जा पैदा कर सकते हैं। Mana आपके साथ है।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
'मुझे काम करना है, लेकिन बिस्तर से उठना बहुत मुश्किल लग रहा है' — यही सुस्ती है।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।