असहायता

असहायता वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति को लगता है कि वह अपनी परिस्थितियों को नियंत्रित या बदल नहीं सकता।

सेलिगमैन के 'सीखी हुई असहायता' के शोध के अनुसार, जब कोई व्यक्ति बार-बार ऐसी परिस्थितियों का सामना करता है जिन पर उसका कोई नियंत्रण नहीं होता, तो वह उन परिस्थितियों में भी हार मान लेता है जहाँ वह वास्तव में कुछ कर सकता था।

लेकिन चूँकि असहायता 'सीखी हुई' है, इसे 'अनसीखा' भी किया जा सकता है। Mana सुझाव देती हैं कि बहुत छोटी-छोटी चीज़ों से शुरू करें और खोजें कि 'मैं क्या चुन सकता/सकती हूँ।'