नींद में चलना (स्लीपवॉकिंग)
Sleepwalking
यह एक नींद विकार है जिसमें व्यक्ति गहरी नींद के दौरान अनजाने में उठकर चलने लगता है या अन्य गतिविधियाँ करने लगता है।
Details
नींद में चलना क्या है?
नींद में चलना (स्लीप वॉकिंग) एक ऐसा नींद विकार है जिसमें व्यक्ति गहरी NREM नींद के चरण में अधूरे रूप से जागकर सोई हुई अवस्था में चलने लगता है या जटिल गतिविधियाँ करने लगता है। यह अधिकतर नींद के पहले भाग में होता है और व्यक्ति को इसकी कोई याद नहीं रहती।
यह कैसे दिखता है?
यह केवल बिस्तर से उठकर चलने से लेकर, कपड़े पहनने, खाना खाने, या यहाँ तक कि घर से बाहर निकल जाने तक हो सकता है। आँखें खुली होती हैं लेकिन चेहरे पर भाव शून्य होता है, और बात करने पर सही प्रतिक्रिया नहीं मिलती। जगाने पर व्यक्ति अक्सर भ्रमित हो जाता है।
कारण और संबंधित कारक
नींद में चलना नींद की कमी, अनियमित नींद के समय, अत्यधिक तनाव, बुखार या कुछ दवाओं के कारण हो सकता है। इसमें आनुवंशिक कारक भी होते हैं — यदि परिवार में किसी को यह समस्या रही हो तो इसकी संभावना बढ़ जाती है। यह बचपन में अधिक सामान्य है और अधिकतर बड़े होने पर अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है।
Mindy की ओर से एक गर्मजोशी भरी बात
नींद में चलना व्यक्ति की इच्छाशक्ति से परे होता है। अपनी और अपने आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए नींद के वातावरण को सुरक्षित बनाना जरूरी है। नियमित नींद की आदतें, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद इसे रोकने में मदद करती हैं। Mindy आपकी शांतिपूर्ण रातों की कामना करती है।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
आधी रात को सोई हुई अवस्था में उठकर रसोई तक चलना, पानी पीना और फिर वापस बिस्तर पर आ जाना — और अगली सुबह इसकी कोई याद न होना — यही नींद में चलना है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।