العلاقات والتواصل

يشير إلى الشخص أو العلاقة التي يمكن العودة إليها في الأوقات الصعبة والمخيفة للحصول على العزاء والاستقرار. وهو مفهوم محوري في نظرية التعلق.

شعور دافئ ورقيق تجاه شخص آخر يشكل أساس الرعاية والألفة في العلاقات.

هي نظام أسري تكون فيه التواصل والعلاقات بين الأفراد غير صحية، مما يعيق النمو العاطفي لأعضاء الأسرة.

حالة يتثبّت فيها دور معيّن داخل الأسرة ولا يستطيع التغيّر بمرونة. وهذا يُقيّد نموّ الفرد وتطوّره.

إشارة صغيرة نطلب بها اهتمامًا أو قربًا أو استجابة عاطفية من شخص مهم لنا.

ممارسة صغيرة ومتكررة تساعد الناس على الشعور بالقرب والاتصال العاطفي.

هو المجال الذي يدرس الظواهر النفسية والأنماط التي تظهر في العلاقات العاطفية. يتناول جميع مراحل العلاقة من الجاذبية والحب إلى الصراع والانفصال.

الأوربيتينج هو سلوك يقوم فيه الشخص بعد الانفصال بالإعجاب بمنشورات الطرف الآخر على وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة قصصه، مع البقاء يحوم حوله من بعيد دون تواصل مباشر.

إيذاء أو إهانة أو عزل شخص بشكل متكرر في موقف يكون فيه أضعف من الطرف الآخر.

هي فعل مشاركة الحميمية العاطفية أو الجسدية مع شخص آخر بتجاوز الحدود المتفق عليها في العلاقة. تترك جروحاً عميقة في العلاقة، غير أن التعافي منها ليس مستحيلاً.

نمط متكرر في العلاقات حيث يُصرّ شخص على حل المشكلة ويطالب بالحوار، بينما يتجنب الشخص الآخر النقاش وينسحب من المواجهة.

هو تجربة انتهاء صداقة كانت عزيزة وثمينة. يمكن أن يجلب حزناً عميقاً وإحساساً بالخسارة لا يقل عن ألم فراق الحبيب.

الأسرة الأصلية هي الأسرة التي وُلدت ونشأت فيها. تُلقي التجارب المعاشة في هذه الأسرة بظلالها العميقة على أنماط العلاقات والاستجابات العاطفية في مرحلة البلوغ.

الطرق المختلفة التي يميل الناس إلى استخدامها في التعبير عن أنفسهم والرد على الآخرين والتعامل مع الاحتياجات أو الخلافات.

الطرق المتكررة في الحديث والاستماع وردّ الفعل أو الانسحاب داخل العلاقة.

صعوبة مستمرة في الكلام أو فهم اللغة أو التعبير أو التواصل الاجتماعي.

موقف يتلقى فيه الشخص رسالتين متناقضتين في آنٍ واحد، فيجد نفسه مخطئاً مهما فعل.

شكل من أشكال الحب يُقدَّم فيه الاهتمام بسعادة الآخر وراحته بصدق دون توقع أي شيء في المقابل.

الحاجة إلى الموافقة هي الرغبة في الحصول على الاعتراف والقبول من الآخرين. وهي رغبة طبيعية لدى الجميع، غير أنها حين تصبح مفرطة يفقد الإنسان معاييره الخاصة ويصبح رهيناً لتقييمات الآخرين.

البحث عن الموافقة هو نمط من الحاجة المفرطة للثناء والموافقة والتحقق من الآخرين، وقياس قيمة الذات بناءً على كيفية تقييم الآخرين لنا.

هو القدرة على البقاء متصلاً عاطفياً بالآخرين مع الحفاظ على أفكارك ومشاعرك الخاصة. إنه القدرة على الوجود في العلاقات دون فقدان هويتك.

الحزم هو القدرة على التعبير عن الآراء والمشاعر والاحتياجات بصدق ومباشرة، دون الاعتداء على الآخرين أو الانكفاء السلبي على الذات.

هي ظاهرة يؤدي فيها التوقع أو الاعتقاد بأن شيئاً ما سيحدث إلى جعل ذلك الشيء يتحقق فعلاً.

طريقة في الكلام والاستماع تبقى صادقة، وفي الوقت نفسه تحترم المشاعر والاحتياجات.

حالة في النمو العصبي تتسم باختلافات مستمرة في التواصل الاجتماعي والتفاعل مع الآخرين، إلى جانب أنماط سلوكية وانتماءات مقيّدة ومتكررة.

هو سلوك قطع التواصل فجأة والاختفاء دون أي تفسير أو إنذار مسبق. قد يعاني الشخص الذي يتعرض للتغييب من ارتباك شديد وشك في نفسه.

هي علاقة رومانسية تُحافَظ عليها رغم الفصل الجسدي بين الشريكين. تنطوي على تحديات فريدة بسبب محدودية اللقاءات، غير أنه يمكن الحفاظ عليها بصحة جيدة من خلال الثقة والتواصل.

التغيرات العاطفية والعلاقية داخل الأسرة التي تتكوّن بعد زواج جديد أو شراكة جديدة.

طريقة للاستجابة لأخبار شخص سارة بحماس صادق واهتمام فعّال، أثبتت الأبحاث أنها تعزز العلاقات.

مهارة تواصل يركّز فيها المستمع بالكامل ويسعى لفهم كلمات المتحدث ومشاعره.

ظاهرة يتم فيها إسقاط المشاعر التي عُيشت في علاقات مهمة من الماضي (وخاصة مع الوالدين) على شخص آخر في الحاضر.

الاعتراف بمشاعر الشخص الآخر والتعاطف معه، وتقديم السند العاطفي له في أوقات الصعوبة.

هو الاعتراف بأن مشاعر الشخص الآخر مفهومة وطبيعية. يساعد هذا النهج الشخص على الشعور بأن مشاعره مقبولة وصحيحة.

هي أفعال تضرّ بالرفاهية العاطفية للشخص الآخر من خلال الانتقاد المستمر والإهانة والتلاعب والتجاهل.

يشير إلى تحمّل عبء التخطيط غير المرئي والإدارة والتذكّر في المنزل أو العلاقات بمفردك. فهو ليس مجرد الأفعال الفعلية، بل هو العمل الخفي المتمثل في 'تذكّر ما يجب فعله والتنسيق بشأنه'.

كلمات وتصرفات تضحك على الشخص أو تتهكّم عليه أو تقلّده بهدف التقليل من شأنه. حتى لو قُدّمت على أنها «مجرد مزحة»، فإن السخرية المتكررة قد تصبح اعتداءً عاطفيًا يترك جرحًا عميقًا في تقدير الذات والقلب.

عملية تقبّل النهاية من الداخل حتى يتمكن الشخص من المتابعة بهدوء أكبر.

هي أسلوب تلاعب يُستخدم فيه إثارة الشعور بالذنب لدى الشخص الآخر عمداً لإجباره على التصرف وفق ما يريده المتلاعب. وهي نمط غير صحي في العلاقات.

هي حالة نمائية تتسم بوجود قيود في كل من الوظائف العقلية والسلوك التكيفي.

شعور معقد يُختبر حين يبدو أن علاقة مهمة مهددة من قِبَل طرف ثالث. وهو مزيج من القلق والغضب والحزن.

توجه ثقافي يعطي وزناً أكبر لانسجام الجماعة والانتماء والمسؤولية المشتركة.

هذا المجال يدرس الآليات النفسية التي تعمل في اختيار الشريك وتكوين العلاقات لدى البشر. ويُستخدم فيه منظور علم النفس التطوري على نطاق واسع.

عندما يرفض الشخص تحمل مسؤوليته ويجعل شخصًا آخر يبدو وكأنه المخطئ.

هذا نمط علائقي يسعى فيه أحد الطرفين إلى الاقتراب بينما يسعى الآخر إلى الابتعاد. يظهر كثيراً في العلاقات الزوجية والعلاقات الحميمة.

هي تجربة رابطة عاطفية عميقة وشعور بالقرب من شخص آخر. ويتمحور جوهرها حول الانفتاح الصادق على الذات والشعور بالقبول من الطرف الآخر.

هو نمط يتمنى فيه الشخص علاقات قريبة، لكنه يضع مسافة بشكل لا واعٍ حين يبدأ رابط عميق بالتشكّل. إنه أسلوب حماية ذاتية يقوم على إغلاق باب القلب خشية الأذى.

العقاب بالصمت هو سلوك يُعاقَب فيه الشخص الآخر عن قصد برفض التحدث إليه أو تجاهله كلياً.

حالة يشعر فيها الشريكان بالإنهاك العاطفي وتراجع الشغف والاهتمام بعد فترة طويلة من العلاقة.

نمط في العلاقة تصبح فيه رعاية الطرف الآخر مفرطة إلى درجة تضيّع معها احتياجاتك أنت.

أفعال تهدف إلى تقييد خيارات الشخص الآخر أو علاقاته أو استقلاله.