妊娠与心理健康

妊娠与心理健康的关系

妊娠是充满喜悦与期待的时光，但同时也是因激素变化、身体变化、角色转换等因素而对心理健康产生重大影响的时期。妊娠期间，约有10～20%的女性会经历抑郁或焦虑。

产前心理健康问题

妊娠期间可能出现的情绪问题包括产前抑郁症、焦虑障碍、因严重孕吐引发的心理痛苦，以及对流产或并发症的担忧等。既往心理健康问题史、社会支持不足、非计划妊娠等都是风险因素。

产后心理健康问题

分娩后可能出现产后情绪低落（约80%的人会经历的短暂情绪低落）、产后抑郁症（10～15%）、以及罕见的产后精神病等。产后抑郁症若不加以干预，可能对孩子的依恋发展和家庭关系产生长期影响。

心伴的温馨建议

心伴想对准妈妈和新手妈妈们说：「快乐的妈妈才是好妈妈」。 关爱自己的内心，是给孩子最重要的呵护。感到困难时寻求帮助是一种勇气，而不是什么羞耻的事情。

支持与治疗

产前产后心理健康筛查的重要性正日益受到重视。心理咨询、支持小组、夫妻咨询等都能提供帮助，必要时可与专业人士商讨妊娠期间安全的治疗方案。你不必独自承受这一切。