Contemplation Stage
意识到需要改变但尚未采取行动的阶段。
沉思阶段是指一个人认识到改变的理由，但尚未承诺采取行动的阶段。此时，个人可能会看到改变的好处以及成本或障碍。探索这种矛盾感可以帮助他们决定是否、何时以及如何采取下一步行动。
某人想要更多锻炼，但不断权衡好处与繁忙日程之间的关系，尚未制定计划。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。