Rangkaian Mod Lalai
Default Mode Network
Rangkaian dalam otak yang aktif apabila kita tidak sedang fokus pada sesuatu yang khusus – ia bekerja dengan sangat aktif ketika kita termenung atau berkhayal.
Details
Apakah Rangkaian Mod Lalai?
Rangkaian Mod Lalai (Default Mode Network/DMN) ialah rangkaian kawasan-kawasan otak yang diaktifkan secara automatik apabila kita tidak menumpukan perhatian pada tugas luar. Konsep ini ditemui oleh pasukan penyelidik Marcus Raichle pada tahun 2001, dan merupakan kawasan yang justeru bekerja dengan sangat aktif ketika otak kelihatan 'sedang berehat'.
Peranan Rangkaian Mod Lalai
Kesihatan Mental dan DMN
Aktiviti DMN yang berlebihan boleh dikaitkan dengan ruminasi (rumination). Memikirkan kebimbangan yang sama secara berulang-ulang mungkin merupakan tanda bahawa DMN sedang terlalu aktif. Aktiviti DMN yang tidak normal juga sering diperhatikan pada penghidap kemurungan dan gangguan kebimbangan.
Untuk Aktiviti DMN yang Sihat
Kata-kata dari Mindy: Masa termenung juga merupakan masa yang penting bagi otak. Namun, apabila kebimbangan terus berpusing tanpa henti, cubalah berlatih untuk kembali ke momen semasa.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Ketika kamu sedang mandi sambil termenung lalu tiba-tiba terlintas idea yang bagus, itu berlaku kerana Rangkaian Mod Lalai sedang bekerja dengan sangat aktif.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.