Doomscrolling (Doomscrolling) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Apakah itu Doomscrolling?

Mindy akan jelaskan bersama-sama. Perkataan ini merupakan gabungan 'doom (kebinasaan)' dan 'scrolling (menatal skrin)', yang menggambarkan tabiat menatal berita bencana, kejadian buruk, atau komen negatif hingga larut malam tanpa henti. Fenomena ini semakin mendapat perhatian besar terutamanya selepas pandemik.

Mengapa Sukar untuk Berhenti?

Naluri mengesan ancaman: Otak kita telah berevolusi untuk memberi lebih perhatian kepada maklumat yang berbahaya

Keperluan mengurangkan ketidakpastian: Tanggapan bahawa 'semakin banyak tahu, semakin selamat' mendorong kita untuk terus menatal

Gelung dopamin: Setiap kali maklumat baru muncul, litar ganjaran dalam otak akan aktif

Reka bentuk suapan tanpa penghujung: Struktur kandungan yang tidak berkesudahan menghapuskan titik berhenti yang semula jadi

Kesan terhadap Kesihatan Mental

Doomscrolling memperburuk perasaan cemas dan kemurungan, serta merendahkan kualiti tidur. Ia juga mewujudkan persepsi yang terpesong bahawa dunia lebih berbahaya dan penuh keputusasaan daripada hakikat sebenarnya. Selain itu, semakin banyak masa yang dihabiskan untuk menatal, semakin kurang masa yang ada untuk pemulihan dan rehat.

Kata-kata Hangat daripada Mindy

Mengikuti berita dunia adalah perkara yang lumrah. Namun jika berita mula meletihkan jiwa kamu, kamu perlu berlatih untuk meletakkan skrin secara sedar. Cuba jauhkan telefon kamu sejam sebelum tidur, dan akhiri hari dengan aktiviti yang menenangkan minda.

💡 Contoh Kehidupan Nyata

Walaupun sudah lepas tengah malam, aku terus menatal artikel berita buruk, lalu terkejut apabila sedar dua jam telah berlalu.

Related Terms

정보 피로

인터넷 중독

화면 시간 영향

Ingin berbicara lebih tentang "Doomscrolling"?

Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

Ujian psikologi berkaitan

Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam