وضع الحدود

ما معنى وضع الحدود؟

وضع الحدود يعني أن تعبّر بوضوح عن حدودك مع الآخرين: ماذا يناسبك، وما الذي يرهقك، وما السلوك الذي لا تقبله. قد يكون ذلك في صورة قول لا، أو طلب مساحة، أو تحديد وقتك، أو رفض طريقة تعامل تؤذيك.

كثير من الناس يجدون هذا صعبًا لأنهم يخافون من إغضاب الآخرين أو من أن يبدوا أنانيين. لكن الحدود الصحية لا تعني القسوة ولا قطع العلاقة. بل غالبًا ما تجعل العلاقة أوضح وأكثر احترامًا.

الحدود الصحية يمكن أن تكون هادئة وحازمة في الوقت نفسه. لست مضطرًا لأن تشرح نفسك بلا نهاية حتى تستحق الاحترام. حماية نفسك ليست أنانية، بل جزء مهم من العناية بصحتك النفسية.