العودة إلى المسرد
Personal Growth
التعزيز (Reinforcement)
Reinforcement
التعزيز هو ما يحدث حين يعقب سلوكٌ ما نتيجةٌ إيجابية، مما يجعل الشخص يكرر ذلك السلوك بشكل أكثر تكراراً.
Details
يعني التعزيز أن سلوكاً معيناً حين يتبعه نتيجة إيجابية، فإن تكرار هذا السلوك يزداد.
يوجد نوعان من التعزيز: التعزيز الإيجابي (إضافة شيء محبب) والتعزيز السلبي (إزالة شيء مزعج). كلاهما يعمل على زيادة السلوك.
نصيحة Mindy: جرّب أن تطبّق التعزيز على نفسك. حين تحقق هدفاً ما، امنح نفسك مكافأة. حتى المكافآت الصغيرة يمكن أن تكون دافعاً كبيراً.
💡 مثال من الحياة اليومية
'تناول وجبة خفيفة مفضّلة بعد الدراسة يرفع الرغبة في الدراسة' — هذا مثال على التعزيز الإيجابي.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.