創傷與壓力

創傷性依附是指對施虐者或加害者反而產生情感聯結或同情的現象。

安全地面對並整理留存在心中的創傷記憶與情緒，逐步減少其對日常生活影響的療癒過程。

辨識觸發創傷記憶的刺激，並學習健康因應方式的過程。

一種系統性地梳理從創傷中康復過程的分階段模型。

創傷後復原力是指在經歷創傷事件後，仍能在心理上恢復並適應生活的能力。這是一種能夠從痛苦經歷中重新站起來的內心力量。

創傷中的解離是指在經歷創傷事件時，心理與現實發生分離的體驗。這是心理為保護自身免受難以承受的痛苦而產生的自然防禦機制。

創傷經歷對記憶的儲存、提取與處理方式產生獨特影響的現象。

觸發因素是指能喚起過去創傷記憶、引發情緒或身體反應的刺激。

在戰場上經歷極度恐懼與衝擊後所出現的心理與生理反應，是現今PTSD（創傷後壓力症候群）的早期概念。

創傷事件被生動地重新體驗，彷彿正在當下再次發生的現象。

學校創傷是指在學校環境中經歷的衝擊性事件所造成的心理創傷。被孤立、體罰、校園暴力等與學校相關的負面經歷會在心中留下長久的印記。

指從身體、情感、性虐待所造成的心理創傷中復原的過程。療癒之路雖然不易，但只要有適當的支持，一定能夠走向康復。

意識、記憶、身份認同與感知彼此分離或斷裂的經驗。

一種無法回憶起與創傷相關的重要個人記憶的狀態。

解離性神遊是一種罕見的解離現象，當事人會突然忘記自己的身份，意外地離開家或工作場所四處遊蕩。

存在兩個或兩個以上明顯不同的人格狀態，導致行為、意識與記憶出現斷裂的狀況。

透過調整呼吸，讓身體和情緒慢慢穩下來的方法。

迴避因應是指面對壓力或負面情緒時，選擇逃避、否認或轉移注意力，而非直接面對問題的因應方式。

A型壓力是指由A型性格特質——強烈的競爭心、急躁與完美主義——所引發的慢性壓力。總是感到時間不夠用、必須完成更多事情的迫切感，會讓身心都陷入疲憊。