ประสาทวิทยาและสุขภาพ

เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่การหายใจหยุดซ้ำๆ ระหว่างการนอน ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมาก

หนี้การนอนหลับคือการสะสมของการนอนหลับที่ขาดหายไป เมื่อคุณนอนหลับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ

เครื่องมือบันทึกรูปแบบการนอนหลับในแต่ละวัน ช่วยระบุปัญหาการนอนหลับและปรับปรุงให้ดีขึ้นได้

วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับโดยการจำกัดเวลาที่อยู่บนเตียงให้ตรงกับเวลาที่นอนหลับจริง

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการจัดเก็บและจัดระเบียบความจำ ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงทางประสาทวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

เดนไดรต์คือส่วนที่ยื่นออกมาจากเซลล์ประสาทคล้ายกิ่งไม้ ทำหน้าที่รับสัญญาณจากเซลล์ประสาทอื่น เปรียบได้กับเสาอากาศรับข้อมูลของสมองนั่นเอง

โครงสร้างพิเศษบนพื้นผิวเซลล์ประสาทที่สารสื่อประสาทจะจับเข้ากับมันเพื่อส่งสัญญาณไปยังเซลล์ โครงสร้างนี้เป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่รับข้อมูลทางเคมีจากร่างกาย

ปลอกไมอีลินเป็นเยื่อฉนวนที่หุ้มรอบแอกซอนของเซลล์ประสาท ช่วยให้สัญญาณไฟฟ้าส่งผ่านได้อย่างรวดเร็ว ปลอกไมอีลินที่แข็งแรงทำให้สมองและร่างกายสื่อสารกันได้อย่างราบรื่น

เวลาหน้าจอ คือเวลาที่ใช้ไปกับการมองหน้าจอ เช่น สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์ การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายได้

จุดเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทสองเซลล์ ซึ่งเป็นที่ที่สัญญาณถูกส่งผ่านจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่ง

ความสามารถอันยืดหยุ่นของสมองที่ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท (ไซแนปส์) แข็งแกร่งขึ้นหรืออ่อนแอลงตามประสบการณ์และการเรียนรู้

เป็นกระบวนการธรรมชาติที่สมองจัดการกับการเชื่อมต่อทางประสาทที่ไม่ได้ใช้งาน เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ทาลามัสเป็นโครงสร้างสมองที่ทำหน้าที่เป็นสถานีถ่ายทอดข้อมูลทางประสาทสัมผัส โดยรับข้อมูลและส่งต่อไปยังบริเวณที่เหมาะสมของเปลือกสมอง

ไฮโปทาลามัสเป็นส่วนเล็กๆ ของสมองที่ควบคุมความสมดุลของร่างกาย เช่น อุณหภูมิ ความหิว ความกระหาย และการนอนหลับ

มัดเส้นใยประสาทที่ส่งสัญญาณจากบริเวณหนึ่งของสมองไปยังอีกบริเวณหนึ่ง นิสัย อารมณ์ และรูปแบบความคิดของเราล้วนก่อตัวขึ้นตามเส้นทางเหล่านี้

เครือข่ายของเซลล์ประสาทที่ทำงานร่วมกันเพื่อทำหน้าที่เฉพาะอย่าง ทั้งอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมล้วนเกิดจากการทำงานของวงจรเหล่านี้

ความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานตามประสบการณ์ที่ได้รับ

เซลล์ที่คอยสนับสนุน ปกป้อง และส่งสารอาหารให้แก่เซลล์ประสาทในสมอง เป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ของเซลล์ประสาทและมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของสมอง

ระบบที่ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ (ระบบฮอร์โมน) ทำงานร่วมกัน ช่วยควบคุมความเครียด อารมณ์ การนอนหลับ และความอยากอาหาร เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและจิตใจ

มุมมองที่มองว่าการที่สมองของแต่ละคนทำงานแตกต่างกันนั้นเป็นความหลากหลายตามธรรมชาติ โดยเข้าใจ ADHD และออทิสติกสเปกตรัมว่าเป็น 'ความแตกต่าง' ไม่ใช่ 'ข้อบกพร่อง'

กระบวนการอัตโนมัติ ไม่รู้ตัว ของระบบประสาทในการสแกนสภาพแวดล้อมว่าปลอดภัย อันตราย หรือคุกคามชีวิต — เกิดขึ้นก่อนการรับรู้อย่างมีสติ และกำหนดพฤติกรรมทางสังคมและอารมณ์ทั้งหมด

โรคระบบประสาทเสื่อมคือกลุ่มโรคที่เซลล์ประสาทค่อยๆ ได้รับความเสียหายและสูญหายไปอย่างต่อเนื่อง โรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสันเป็นตัวอย่างที่พบบ่อย ซึ่งส่งผลต่อการรับรู้และการเคลื่อนไหว

นิวโรเปปไทด์คือชิ้นส่วนโปรตีนขนาดเล็กที่สร้างขึ้นในเซลล์ประสาท ทำหน้าที่เป็นสารสื่อเคมีที่ควบคุมอารมณ์ ความเจ็บปวด และการตอบสนองต่อความเครียด โดยมีเอนดอร์ฟินและออกซิโทซินเป็นตัวอย่างที่รู้จักกันดี

สมมติฐานที่ว่าความรู้สึกทางร่างกาย (เช่น สัญชาตญาณ ความวิตกกังวล) มีบทบาทสำคัญเมื่อเราตัดสินใจ

อะเฟเซียคือความผิดปกติทางภาษาที่เกิดขึ้นภายหลังจากความเสียหายของสมอง ทำให้มีปัญหาในการพูด เข้าใจ อ่าน หรือเขียน สติปัญญามักได้รับการรักษาไว้ แต่เส้นทางการประมวลผลภาษาถูกรบกวน

สารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการจดจ่อ การเรียนรู้ ความจำ และการทำงานของกล้ามเนื้อ

การสึกหรอสะสมบนร่างกายและสมองจากความเครียดเรื้อรัง — ต้นทุนทางชีววิทยารวมในการปรับตัวซ้ำๆ ต่อความต้องการของชีวิต

เป็นเทคนิคการสร้างภาพที่ใช้สารติดตามรังสีเพื่อสังเกตการทำงานและการเผาผลาญของสมองแบบเรียลไทม์ ช่วยให้เห็นว่าสมองกำลังทำงานอย่างไรในขณะนั้น

เอนดอร์ฟินเป็นสารที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดธรรมชาติในสมอง ช่วยลดความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกพึงพอใจ

ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับความคาดหวังในบทบาทที่ขัดแย้งกันหลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งยากที่จะปฏิบัติตามได้ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน

เป็นสภาวะที่รู้สึกสับสนเพราะขอบเขตงาน ความรับผิดชอบ และความคาดหวังของตนเองไม่ชัดเจน

การอักเสบเรื้อรังในร่างกายมีความเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ร่างกายและจิตใจเชื่อมต่อกันเป็นหนึ่งเดียว

ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรัก ความผูกพัน และความไว้วางใจ จึงถูกเรียกว่า 'ฮอร์โมนแห่งความรัก'

อัตลักษณ์ที่เราแสดงออกและสร้างขึ้นผ่านอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย อาจเหมือนหรือแตกต่างจากตัวตนในชีวิตจริงก็ได้

ปรากฏการณ์ที่ผู้คนมีพฤติกรรมกล้าหาญหรือก้าวร้าวมากกว่าในโลกออนไลน์เมื่อเทียบกับชีวิตจริง ความไม่เปิดเผยตัวตนและสภาพแวดล้อมที่ไม่ต้องเผชิญหน้ากันทำให้การตรวจสอบตนเองลดลง

หมายถึงผลเชิงบวกของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่อโครงสร้างและการทำงานของสมอง การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความจำ และลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกผ่อนคลายคือการใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อคลายความตึงเครียดของร่างกายและจิตใจ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การบำบัดสำหรับคนที่นอนไม่หลับ โดยช่วยปรับทั้งนิสัยการนอนและความคิดที่ทำให้ยิ่งกังวลเรื่องการนอน

นาฬิกาภายในร่างกายที่ทำงานรอบประมาณ 24 ชั่วโมงและช่วยควบคุมการนอนกับพลังงานในแต่ละวัน

ปัญหาการนอนที่เกิดเมื่อเวลาชีวภาพของร่างกายไม่ตรงกับเวลาชีวิตประจำวัน

ภาพหลอนก่อนหลับคือประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สดใส — ภาพ เสียง และความรู้สึกทางร่างกาย — ที่เกิดขึ้นในสภาวะเปลี่ยนผ่านระหว่างการตื่นและการนอนหลับ

เป็นวิธีการเสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างเตียงกับการนอนหลับ เพื่อให้เมื่อนอนลงบนเตียงแล้วสามารถหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติ

อะโกนิสต์คือสารที่จับกับตัวรับและกระตุ้นมัน ทำให้เกิดการตอบสนองทางชีววิทยา — เหมือนกุญแจที่พอดีกับกุญแจล็อค

การสร้างเรื่องจากความทรงจำเกิดขึ้นเมื่อสมองเติมช่องว่างในความทรงจำโดยไม่รู้ตัวด้วยข้อมูลที่ฟังดูสมเหตุสมผลแต่ถูกสร้างขึ้น โดยเชื่อในรายละเอียดที่สร้างขึ้นนั้นจริงๆ

กระบวนการที่เซลล์ประสาทดึงสารสื่อประสาทที่หลั่งออกไปกลับคืนมา ซึ่งเป็นกลไกสำคัญในการควบคุมการส่งสัญญาณ

คอร์เทกซ์ซิงกูเลตด้านหน้า (ACC) คือบริเวณสมองที่อยู่ระหว่างกลีบหน้าผากและระบบลิมบิก มีบทบาทสำคัญในการตรวจจับความขัดแย้ง การควบคุมอารมณ์ การประมวลผลความเจ็บปวด และการตัดสินใจ

บริเวณที่ใหญ่ที่สุดของสมอง ตั้งอยู่ด้านหน้า ทำหน้าที่ควบคุมการคิด การวางแผน การตัดสินใจ และการควบคุมอารมณ์ในระดับสูง ถือเป็นส่วนที่ทำให้เราเป็น 'ตัวเราเอง'

บริเวณสมองที่อยู่ด้านหลังหน้าผากโดยตรง ทำหน้าที่ควบคุมการตัดสินใจ การวางแผน และการควบคุมอารมณ์ในระดับสูง

ระดับที่บุคคลรู้สึกว่ารางวัล กระบวนการ และการปฏิบัติในองค์กรนั้นยุติธรรม

วัฒนธรรมองค์กรคือผลรวมของค่านิยม ความเชื่อ และบรรทัดฐานพฤติกรรมที่สมาชิกในองค์กรแบ่งปันร่วมกัน