กลับไปยังคำศัพท์
ประสาทวิทยาและสุขภาพ
จังหวะชีวภาพ
Circadian Rhythm
นาฬิกาภายในร่างกายที่ทำงานรอบประมาณ 24 ชั่วโมงและช่วยควบคุมการนอนกับพลังงานในแต่ละวัน
Details
จังหวะชีวภาพคือนาฬิกาภายในร่างกายที่ทำงานเป็นรอบประมาณ 24 ชั่วโมง มันช่วยกำหนดว่าเมื่อไรเราจะง่วง เมื่อไรเราจะตื่นตัว และยังเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน อุณหภูมิร่างกาย ความหิว และระดับพลังงานด้วย แสงตอนเช้ามีบทบาทสำคัญมากในการช่วยให้นาฬิกานี้ตรงจังหวะ หากจังหวะถูกรบกวน การนอนและสุขภาพโดยรวมก็อาจแย่ลงได้
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
การง่วงตอนกลางคืนและตื่นตัวขึ้นในตอนเช้าเป็นส่วนหนึ่งของจังหวะชีวภาพ
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์